CinăUșor

Veggie Stir-Fry with Turkey

Name: Veggie Stir-Fry with Turkey
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: 1 pound 85% lean ground turkey; 1 cup red bell peppers, diced; 1/2 medium onion, chopped; 1 3/4 cups low-sodium canned corn; 10 okra pods, sliced; 3 medium yellow squash, sliced

Okra, corn, and onions mixed with squash give this veggie stir-fry crunch and flavor. Serve as a side dish with your favorite chicken or fish recipe.

25 min6 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/2 cup prepared stir-fry, 1/6 of recipe

203

Calorii

16g

Proteine

15g

Carbohidrați

10g

Grăsimi

Fibre

Zahăr

58mg

Sodiu

Grăsimi saturate 3 g · Colesterol 56 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

85% lean ground turkey
1 pound
red bell peppers, diced
1 cup
onion, chopped
1/2 medium
low-sodium canned corn
1 3/4 cups · or frozen, or cut from cob
okra pods, sliced
10
yellow squash, sliced
3 medium

Instrucțiuni

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large frying pan over medium heat, cook ground turkey until no longer pink.
3
Add red peppers, onions, corn, okra, and squash and cook for 5 minutes until tender.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · University of Kentucky Cooperative Extension Service

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.