Very Berry Muesli
Berry delicious! This is the perfect breakfast to prep the night before then grab and go on a busy morning.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 serving, 1/5 of recipe
215
Calorii
7g
Proteine
36g
Carbohidrați
6g
Grăsimi
4g
Fibre
21g
Zahăr
48mg
Sodiu
Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 3 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
low-fat fruit yogurt
1 cup
old fashioned rolled oats, uncooked
1 cup
fat-free (skim) milk, or 1% milk
1/2 cup
dried fruit
1/2 cup · try raisins, apricots, dates
apples, chopped
1/2 cup · about 1/3 of a medium apple
frozen blueberries
1/2 cup
toasted walnuts, chopped
1/4 cup
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In medium bowl, mix oats, yogurt, and milk.
- 3
Cover and refrigerate for 6 to 12 hours.
- 4
Add dried and fresh fruit, and mix gently.
- 5
Serve scoops of muesli in small dishes. Sprinkle each serving with chopped nuts.
Note
- •Muesli makes a delicious breakfast. Try drizzling with milk.
- •Substitute any frozen, canned and drained, or fresh chopped fruit for apples and blueberries.
- •Flavor boosters: cinnamon or grated orange peel.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
