Mic dejunUșor

Yogurt Berry Parfait

Name: Yogurt Berry Parfait
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 2 cups low fat yogurt; 1 cup banana; 1/2 cup blueberries; 1/2 cup strawberries; other optional fruit; 1 cup granola

Enjoy this hearty snack or dessert, abounding with fresh fruit, granola, and any flavor of low-fat yogurt.

5 min4 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 parfait, 1/4 of recipe (214g)

259

Calorii

10g

Proteine

43g

Carbohidrați

Grăsimi

Fibre

27g

Zahăr

130mg

Sodiu

Grăsimi saturate 2 g · Colesterol 7 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

low fat yogurt
2 cups · or fat-free, any flavor*
banana
1 cup · sliced
blueberries
1/2 cup · fresh
strawberries
1/2 cup · fresh, sliced
other optional fruit
raspberries, peaches, pineapple and/or mangos
granola
1 cup

Instrucțiuni

1
Wash hands with soap and water.
2
Line up 4 parfait or other tall glasses.
3
Spoon 1/2 cup of yogurt into each glass.
4
Sprinkle with granola.
5
Top with about 1/4 cup of fruit.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · USDA Food and Nutrition Information Center

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.