Zesty Pasta Primavera Salad
Whole grain rotini and colorful vegetables elevate this pasta salad! Add canned chicken or tuna for a complete meal.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1
130
Calorii
4g
Proteine
18g
Carbohidrați
6g
Grăsimi
3g
Fibre
2g
Zahăr
29mg
Sodiu
Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 1 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
whole grain rotini pasta, uncooked*
2 cups
vegetable oil
3 tablespoons
lemon juice
3 tablespoons
Italian seasoning
2 1/2 teaspoons
red pepper flakes
1/8 teaspoon
cucumber, chopped
1 1/2 cups
cherry tomatoes, halved
1/2 cup
carrots, sliced
1/2 cup
red onion, minced
1/4 cup
Parmesan cheese
3 tablespoons
*Other types of whole grain pasta may be used in place of the whole grain rotini.
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cook pasta according to the package directions.
- 3
Drain and set aside.
- 4
In a large bowl, whisk oil, lemon juice, Italian seasoning, and red pepper flakes.
- 5
Add cooked pasta, cucumber, tomato, carrots, red onion, and Parmesan cheese to the dressing.
- 6
Mix well and chill for 2 hours before serving.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
