Миндаль: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Миндаль» содержится 579 ккал. В этой порции 21,1 г белка, 21,6 г углеводов (4,3 г сахара), 12,5 г клетчатки и 49,9 г жиров, что составляет около 29% от дневной нормы в 2000 ккал.

Миндаль: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	579 kcal	29%
Белки	21,1 g	42%
Углеводы	21,6 g	8%
Сахара	4,3 g	-
Клетчатка	12,5 g	45%
Жиры	49,9 g	64%
Насыщенные жиры	3,8 g	19%
Натрий	1 mg	0%

Миндаль: питание и здоровье

Продукт «Миндаль» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 21,1 г на 100 г. Высокое содержание клетчатки: 12,5 г на 100 г. Высокая калорийность, поэтому при подсчёте важен размер порции. Откуда берутся калории: около 14% из белков, 14% из углеводов и 72% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Миндаль»?

В 100 г продукта «Миндаль» содержится 579 ккал.

Сколько белка в продукте «Миндаль»?

Около 21,1 г белка на 100 г, а также 21,6 г углеводов и 49,9 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Миндаль» содержится 579 ккал, 21,1 г белка, 21,6 г углеводов, 12,5 г клетчатки и 49,9 г жиров.