Авокадо (сырой): калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Авокадо (сырой)» содержится 160 ккал. В этой порции 2,0 г белка, 8,5 г углеводов (0,7 г сахара), 6,7 г клетчатки и 14,7 г жиров, что составляет около 8% от дневной нормы в 2000 ккал.

Авокадо (сырой): пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	160 kcal	8%
Белки	2,0 g	4%
Углеводы	8,5 g	3%
Сахара	0,7 g	-
Клетчатка	6,7 g	24%
Жиры	14,7 g	19%
Насыщенные жиры	2,1 g	11%
Натрий	7 mg	0%

Авокадо (сырой): питание и здоровье

Продукт «Авокадо (сырой)» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание клетчатки: 6,7 г на 100 г. Откуда берутся калории: около 5% из белков, 20% из углеводов и 76% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Авокадо (сырой)»?

В 100 г продукта «Авокадо (сырой)» содержится 160 ккал.

Сколько белка в продукте «Авокадо (сырой)»?

Около 2,0 г белка на 100 г, а также 8,5 г углеводов и 14,7 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Авокадо (сырой)» содержится 160 ккал, 2,0 г белка, 8,5 г углеводов, 6,7 г клетчатки и 14,7 г жиров.