Синий окунь (сырой): калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Синий окунь (сырой)» содержится 124 ккал. В этой порции 20,0 г белка, 0,0 г углеводов (0,0 г сахара), 0,0 г клетчатки и 4,2 г жиров, что составляет около 6% от дневной нормы в 2000 ккал.

Синий окунь (сырой): пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	124 kcal	6%
Белки	20,0 g	40%
Углеводы	0,0 g	0%
Сахара	0,0 g	-
Клетчатка	0,0 g	0%
Жиры	4,2 g	5%
Насыщенные жиры	0,9 g	5%
Натрий	60 mg	3%

Синий окунь (сырой): питание и здоровье

Продукт «Синий окунь (сырой)» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 20,0 г на 100 г. Откуда берутся калории: около 68% из белков, 0% из углеводов и 32% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Синий окунь (сырой)»?

В 100 г продукта «Синий окунь (сырой)» содержится 124 ккал.

Сколько белка в продукте «Синий окунь (сырой)»?

Около 20,0 г белка на 100 г, а также 0,0 г углеводов и 4,2 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Синий окунь (сырой)» содержится 124 ккал, 20,0 г белка, 0,0 г углеводов, 0,0 г клетчатки и 4,2 г жиров.