Варёные соцветия брокколи: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Варёные соцветия брокколи» содержится 28 ккал. В этой порции 3,1 г белка, 5,3 г углеводов (1,4 г сахара), 3,0 г клетчатки и 0,1 г жиров, что составляет около 1% от дневной нормы в 2000 ккал.

Варёные соцветия брокколи: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	28 kcal	1%
Белки	3,1 g	6%
Углеводы	5,3 g	2%
Сахара	1,4 g	-
Клетчатка	3,0 g	11%
Жиры	0,1 g	0%
Насыщенные жиры	0,0 g	0%
Натрий	260 mg	11%

Варёные соцветия брокколи: питание и здоровье

Продукт «Варёные соцветия брокколи» может быть частью разнообразного рациона. Низкая калорийность, помогает увеличить объём порции без лишней энергии. Откуда берутся калории: около 36% из белков, 62% из углеводов и 3% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Варёные соцветия брокколи»?

В 100 г продукта «Варёные соцветия брокколи» содержится 28 ккал.

Сколько белка в продукте «Варёные соцветия брокколи»?

Около 3,1 г белка на 100 г, а также 5,3 г углеводов и 0,1 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Варёные соцветия брокколи» содержится 28 ккал, 3,1 г белка, 5,3 г углеводов, 3,0 г клетчатки и 0,1 г жиров.