Брюссельская капуста (вареная): калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Брюссельская капуста (вареная)» содержится 36 ккал. В этой порции 2,5 г белка, 7,1 г углеводов (1,7 г сахара), 2,6 г клетчатки и 0,5 г жиров, что составляет около 2% от дневной нормы в 2000 ккал.

Брюссельская капуста (вареная): пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	36 kcal	2%
Белки	2,5 g	5%
Углеводы	7,1 g	3%
Сахара	1,7 g	-
Клетчатка	2,6 g	9%
Жиры	0,5 g	1%
Насыщенные жиры	0,1 g	1%
Натрий	21 mg	1%

Брюссельская капуста (вареная): питание и здоровье

Продукт «Брюссельская капуста (вареная)» может быть частью разнообразного рациона. Низкая калорийность, помогает увеличить объём порции без лишней энергии. Откуда берутся калории: около 24% из белков, 66% из углеводов и 10% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Брюссельская капуста (вареная)»?

В 100 г продукта «Брюссельская капуста (вареная)» содержится 36 ккал.

Сколько белка в продукте «Брюссельская капуста (вареная)»?

Около 2,5 г белка на 100 г, а также 7,1 г углеводов и 0,5 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Брюссельская капуста (вареная)» содержится 36 ккал, 2,5 г белка, 7,1 г углеводов, 2,6 г клетчатки и 0,5 г жиров.