Сколько калорий сжигается при игре в бадминтон?

Человек весом 70 кг сжигает около 193 калорий за 30 минут игры в бадминтон и примерно 387 калорий за час. Эта активность имеет значение MET около 5.5, а количество сжигаемых калорий увеличивается с ростом веса, продолжительности и интенсивности игры.

Количество калорий, сжигаемых при игре в бадминтон, зависит от нескольких факторов, включая MET, вес тела, продолжительность игры и интенсивность активности. Понимание этих переменных поможет более точно оценить расход калорий.

Сжигаемые калории при игре в бадминтон в зависимости от веса и времени

Ниже представлена таблица, показывающая количество сжигаемых калорий у людей с разным весом за различные промежутки времени игры в бадминтон.

Вес тела	15 мин	30 мин	45 мин	60 мин
57 кг (125 lb)	78	156	234	312
70 кг (155 lb)	97	193	290	387
84 кг (185 lb)	115	231	346	462
98 кг (215 lb)	134	268	402	536

Чем больше вес и дольше игра, тем больше калорий сжигается. Интенсивность тоже имеет значение: приведенные значения основаны на 5.5 MET (обычная игра).

Отслеживание упражнений и питания в Nutrola

Сжигаемые калории влияют на ваши результаты только в том случае, если вы их фиксируете. Nutrola позволяет записывать сессии, такие как игра в бадминтон, несколькими способами: описывайте их своими словами голосом или текстом, выбирайте тип и интенсивность упражнения или вводите калории напрямую. На iOS и Android приложение может автоматически синхронизировать тренировки из Apple Health или Health Connect. Записанные тренировки находятся рядом с продуктами, которые вы отслеживаете по фото, штрих-коду или голосовому вводу, так что калории «входят» и «выходят» в одном месте. Nutrola доступна от 2.50 € в месяц и не содержит рекламы на любом тарифе.

Источники и метод

Значения MET (метаболический эквивалент) взяты из 2011 года Compendium of Physical Activities (Ainsworth и др.), стандартной справки о стоимости энергии физической активности. Калории рассчитываются по формуле: калории = MET x вес тела в килограммах x продолжительность в часах, где один MET — это энергия, используемая в состоянии покоя. Бадминтон в обычной игре оценивается в 5.5 MET. Реальное сжигание калорий зависит от уровня физической подготовки, техники, местности и усилий, поэтому рассматривайте эти данные как приближенные оценки, а не точные цифры. Это образовательная информация, а не медицинский совет.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Сколько калорий сжигается при игре в бадминтон за 30 минут?

При игре в бадминтон в течение 30 минут человек весом 70 кг сжигает примерно 193 калории. Это значение может варьироваться в зависимости от индивидуального веса и интенсивности игры.

Сколько калорий сжигается при игре в бадминтон за час?

За час игры в бадминтон человек весом 70 кг сжигает около 387 калорий. Этот расход калорий может отличаться у разных людей в зависимости от их веса и интенсивности игры.

Полезен ли бадминтон для похудения?

Игра в бадминтон может быть полезной для похудения, так как сжигает значительное количество калорий. Количество сжигаемых калорий будет зависеть от веса тела, продолжительности и интенсивности игры.

Насколько точны эти оценки калорий для бадминтона?

Эти оценки калорий для бадминтона основаны на значении MET 5.5 и формуле, учитывающей вес тела и продолжительность. Хотя они дают хорошую приблизительную оценку, индивидуальные вариации могут иметь место.

Основные выводы

• Человек весом 70 кг сжигает около 193 калорий за 30 минут игры в бадминтон.
• За час тот же человек сжигает примерно 387 калорий.
• Сжигание калорий увеличивается с весом тела и интенсивностью игры.
• Эти оценки основаны на значении MET 5.5 для бадминтона.