Китайская капуста (пак-чой, сырая): калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Китайская капуста (пак-чой, сырая)» содержится 13 ккал. В этой порции 1,5 г белка, 2,2 г углеводов (1,2 г сахара), 1,0 г клетчатки и 0,2 г жиров, что составляет около 1% от дневной нормы в 2000 ккал.

Китайская капуста (пак-чой, сырая): пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	13 kcal	1%
Белки	1,5 g	3%
Углеводы	2,2 g	1%
Сахара	1,2 g	-
Клетчатка	1,0 g	4%
Жиры	0,2 g	0%
Насыщенные жиры	0,0 g	0%
Натрий	65 mg	3%

Китайская капуста (пак-чой, сырая): питание и здоровье

Продукт «Китайская капуста (пак-чой, сырая)» может быть частью разнообразного рациона. Низкая калорийность, помогает увеличить объём порции без лишней энергии. Откуда берутся калории: около 36% из белков, 53% из углеводов и 11% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Китайская капуста (пак-чой, сырая)»?

В 100 г продукта «Китайская капуста (пак-чой, сырая)» содержится 13 ккал.

Сколько белка в продукте «Китайская капуста (пак-чой, сырая)»?

Около 1,5 г белка на 100 г, а также 2,2 г углеводов и 0,2 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Китайская капуста (пак-чой, сырая)» содержится 13 ккал, 1,5 г белка, 2,2 г углеводов, 1,0 г клетчатки и 0,2 г жиров.