Зелёный лук (сырой): калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Зелёный лук (сырой)» содержится 30 ккал. В этой порции 3,3 г белка, 4,3 г углеводов (1,9 г сахара), 2,5 г клетчатки и 0,7 г жиров, что составляет около 2% от дневной нормы в 2000 ккал.

Зелёный лук (сырой): пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	30 kcal	2%
Белки	3,3 g	7%
Углеводы	4,3 g	2%
Сахара	1,9 g	-
Клетчатка	2,5 g	9%
Жиры	0,7 g	1%
Насыщенные жиры	0,1 g	1%
Натрий	3 mg	0%

Зелёный лук (сырой): питание и здоровье

Продукт «Зелёный лук (сырой)» может быть частью разнообразного рациона. Низкая калорийность, помогает увеличить объём порции без лишней энергии. Откуда берутся калории: около 35% из белков, 47% из углеводов и 18% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Зелёный лук (сырой)»?

В 100 г продукта «Зелёный лук (сырой)» содержится 30 ккал.

Сколько белка в продукте «Зелёный лук (сырой)»?

Около 3,3 г белка на 100 г, а также 4,3 г углеводов и 0,7 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Зелёный лук (сырой)» содержится 30 ккал, 3,3 г белка, 4,3 г углеводов, 2,5 г клетчатки и 0,7 г жиров.