Приготовленная брокколи: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Приготовленная брокколи» содержится 35 ккал. В этой порции 2,4 г белка, 7,2 г углеводов (1,4 г сахара), 3,3 г клетчатки и 0,4 г жиров, что составляет около 2% от дневной нормы в 2000 ккал.

Приготовленная брокколи: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	35 kcal	2%
Белки	2,4 g	5%
Углеводы	7,2 g	3%
Сахара	1,4 g	-
Клетчатка	3,3 g	12%
Жиры	0,4 g	1%
Насыщенные жиры	0,1 g	0%
Натрий	41 mg	2%

Приготовленная брокколи: питание и здоровье

Продукт «Приготовленная брокколи» может быть частью разнообразного рациона. Низкая калорийность, помогает увеличить объём порции без лишней энергии. Откуда берутся калории: около 23% из белков, 68% из углеводов и 9% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Приготовленная брокколи»?

В 100 г продукта «Приготовленная брокколи» содержится 35 ккал.

Сколько белка в продукте «Приготовленная брокколи»?

Около 2,4 г белка на 100 г, а также 7,2 г углеводов и 0,4 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Приготовленная брокколи» содержится 35 ккал, 2,4 г белка, 7,2 г углеводов, 3,3 г клетчатки и 0,4 г жиров.