варёная капуста кейл: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «варёная капуста кейл» содержится 36 ккал. В этой порции 2,9 г белка, 5,3 г углеводов (1,2 г сахара), 4,0 г клетчатки и 1,2 г жиров, что составляет около 2% от дневной нормы в 2000 ккал.

варёная капуста кейл: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	36 kcal	2%
Белки	2,9 g	6%
Углеводы	5,3 g	2%
Сахара	1,2 g	-
Клетчатка	4,0 g	14%
Жиры	1,2 g	2%
Насыщенные жиры	0,2 g	1%
Натрий	16 mg	1%

варёная капуста кейл: питание и здоровье

Продукт «варёная капуста кейл» может быть частью разнообразного рациона. Низкая калорийность, помогает увеличить объём порции без лишней энергии. Откуда берутся калории: около 27% из белков, 48% из углеводов и 25% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «варёная капуста кейл»?

В 100 г продукта «варёная капуста кейл» содержится 36 ккал.

Сколько белка в продукте «варёная капуста кейл»?

Около 2,9 г белка на 100 г, а также 5,3 г углеводов и 1,2 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «варёная капуста кейл» содержится 36 ккал, 2,9 г белка, 5,3 г углеводов, 4,0 г клетчатки и 1,2 г жиров.