Вареные семена люпина: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Вареные семена люпина» содержится 119 ккал. В этой порции 15,6 г белка, 9,9 г углеводов (0,0 г сахара), 2,8 г клетчатки и 2,9 г жиров, что составляет около 6% от дневной нормы в 2000 ккал.

Вареные семена люпина: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	119 kcal	6%
Белки	15,6 g	31%
Углеводы	9,9 g	4%
Сахара	0,0 g	-
Клетчатка	2,8 g	10%
Жиры	2,9 g	4%
Насыщенные жиры	0,3 g	2%
Натрий	4 mg	0%

Вареные семена люпина: питание и здоровье

Продукт «Вареные семена люпина» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 15,6 г на 100 г. Откуда берутся калории: около 49% из белков, 31% из углеводов и 21% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Вареные семена люпина»?

В 100 г продукта «Вареные семена люпина» содержится 119 ккал.

Сколько белка в продукте «Вареные семена люпина»?

Около 15,6 г белка на 100 г, а также 9,9 г углеводов и 2,9 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Вареные семена люпина» содержится 119 ккал, 15,6 г белка, 9,9 г углеводов, 2,8 г клетчатки и 2,9 г жиров.