Вареная овсяная каша: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Вареная овсяная каша» содержится 71 ккал. В этой порции 2,5 г белка, 12,0 г углеводов (0,3 г сахара), 1,7 г клетчатки и 1,5 г жиров, что составляет около 4% от дневной нормы в 2000 ккал.

Вареная овсяная каша: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	71 kcal	4%
Белки	2,5 g	5%
Углеводы	12,0 g	4%
Сахара	0,3 g	-
Клетчатка	1,7 g	6%
Жиры	1,5 g	2%
Насыщенные жиры	0,3 g	2%
Натрий	4 mg	0%

Вареная овсяная каша: питание и здоровье

Продукт «Вареная овсяная каша» может быть частью разнообразного рациона. Умеренная порция впишется в сбалансированный рацион. Откуда берутся калории: около 14% из белков, 67% из углеводов и 19% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Вареная овсяная каша»?

В 100 г продукта «Вареная овсяная каша» содержится 71 ккал.

Сколько белка в продукте «Вареная овсяная каша»?

Около 2,5 г белка на 100 г, а также 12,0 г углеводов и 1,5 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Вареная овсяная каша» содержится 71 ккал, 2,5 г белка, 12,0 г углеводов, 1,7 г клетчатки и 1,5 г жиров.