Варёный перловый ячмень: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Варёный перловый ячмень» содержится 123 ккал. В этой порции 2,3 г белка, 28,2 г углеводов (0,3 г сахара), 3,8 г клетчатки и 0,4 г жиров, что составляет около 6% от дневной нормы в 2000 ккал.

Варёный перловый ячмень: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	123 kcal	6%
Белки	2,3 g	5%
Углеводы	28,2 g	10%
Сахара	0,3 g	-
Клетчатка	3,8 g	14%
Жиры	0,4 g	1%
Насыщенные жиры	0,1 g	0%
Натрий	3 mg	0%

Варёный перловый ячмень: питание и здоровье

Продукт «Варёный перловый ячмень» может быть частью разнообразного рациона. Умеренная порция впишется в сбалансированный рацион. Откуда берутся калории: около 7% из белков, 90% из углеводов и 3% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Варёный перловый ячмень»?

В 100 г продукта «Варёный перловый ячмень» содержится 123 ккал.

Сколько белка в продукте «Варёный перловый ячмень»?

Около 2,3 г белка на 100 г, а также 28,2 г углеводов и 0,4 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Варёный перловый ячмень» содержится 123 ккал, 2,3 г белка, 28,2 г углеводов, 3,8 г клетчатки и 0,4 г жиров.