Сушёные семена чиа: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Сушёные семена чиа» содержится 486 ккал. В этой порции 16,5 г белка, 42,1 г углеводов (0,0 г сахара), 34,4 г клетчатки и 30,7 г жиров, что составляет около 24% от дневной нормы в 2000 ккал.

Сушёные семена чиа: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	486 kcal	24%
Белки	16,5 g	33%
Углеводы	42,1 g	15%
Сахара	0,0 g	-
Клетчатка	34,4 g	123%
Жиры	30,7 g	39%
Насыщенные жиры	3,3 g	17%
Натрий	16 mg	1%

Сушёные семена чиа: питание и здоровье

Продукт «Сушёные семена чиа» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 16,5 г на 100 г. Высокое содержание клетчатки: 34,4 г на 100 г. Высокая калорийность, поэтому при подсчёте важен размер порции. Откуда берутся калории: около 13% из белков, 33% из углеводов и 54% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Сушёные семена чиа»?

В 100 г продукта «Сушёные семена чиа» содержится 486 ккал.

Сколько белка в продукте «Сушёные семена чиа»?

Около 16,5 г белка на 100 г, а также 42,1 г углеводов и 30,7 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Сушёные семена чиа» содержится 486 ккал, 16,5 г белка, 42,1 г углеводов, 34,4 г клетчатки и 30,7 г жиров.