Сушеные семена лотоса: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Сушеные семена лотоса» содержится 332 ккал. В этой порции 15,4 г белка, 64,5 г углеводов (0,0 г сахара), 0,0 г клетчатки и 2,0 г жиров, что составляет около 17% от дневной нормы в 2000 ккал.

Сушеные семена лотоса: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	332 kcal	17%
Белки	15,4 g	31%
Углеводы	64,5 g	23%
Сахара	0,0 g	-
Клетчатка	0,0 g	0%
Жиры	2,0 g	3%
Насыщенные жиры	0,3 g	2%
Натрий	5 mg	0%

Сушеные семена лотоса: питание и здоровье

Продукт «Сушеные семена лотоса» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 15,4 г на 100 г. Откуда берутся калории: около 18% из белков, 76% из углеводов и 5% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Сушеные семена лотоса»?

В 100 г продукта «Сушеные семена лотоса» содержится 332 ккал.

Сколько белка в продукте «Сушеные семена лотоса»?

Около 15,4 г белка на 100 г, а также 64,5 г углеводов и 2,0 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Сушеные семена лотоса» содержится 332 ккал, 15,4 г белка, 64,5 г углеводов, 0,0 г клетчатки и 2,0 г жиров.