Сушеные ядра подсолнечника: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Сушеные ядра подсолнечника» содержится 584 ккал. В этой порции 20,8 г белка, 20,0 г углеводов (2,6 г сахара), 8,6 г клетчатки и 51,5 г жиров, что составляет около 29% от дневной нормы в 2000 ккал.

Сушеные ядра подсолнечника: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	584 kcal	29%
Белки	20,8 g	42%
Углеводы	20,0 g	7%
Сахара	2,6 g	-
Клетчатка	8,6 g	31%
Жиры	51,5 g	66%
Насыщенные жиры	4,5 g	22%
Натрий	9 mg	0%

Сушеные ядра подсолнечника: питание и здоровье

Продукт «Сушеные ядра подсолнечника» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 20,8 г на 100 г. Высокое содержание клетчатки: 8,6 г на 100 г. Высокая калорийность, поэтому при подсчёте важен размер порции. Откуда берутся калории: около 13% из белков, 13% из углеводов и 74% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Сушеные ядра подсолнечника»?

В 100 г продукта «Сушеные ядра подсолнечника» содержится 584 ккал.

Сколько белка в продукте «Сушеные ядра подсолнечника»?

Около 20,8 г белка на 100 г, а также 20,0 г углеводов и 51,5 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Сушеные ядра подсолнечника» содержится 584 ккал, 20,8 г белка, 20,0 г углеводов, 8,6 г клетчатки и 51,5 г жиров.