Сухой булгур: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Сухой булгур» содержится 342 ккал. В этой порции 12,3 г белка, 75,9 г углеводов (0,4 г сахара), 12,5 г клетчатки и 1,3 г жиров, что составляет около 17% от дневной нормы в 2000 ккал.

Сухой булгур: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	342 kcal	17%
Белки	12,3 g	25%
Углеводы	75,9 g	28%
Сахара	0,4 g	-
Клетчатка	12,5 g	45%
Жиры	1,3 g	2%
Насыщенные жиры	0,2 g	1%
Натрий	17 mg	1%

Сухой булгур: питание и здоровье

Продукт «Сухой булгур» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание клетчатки: 12,5 г на 100 г. Откуда берутся калории: около 13% из белков, 83% из углеводов и 3% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Сухой булгур»?

В 100 г продукта «Сухой булгур» содержится 342 ккал.

Сколько белка в продукте «Сухой булгур»?

Около 12,3 г белка на 100 г, а также 75,9 г углеводов и 1,3 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Сухой булгур» содержится 342 ккал, 12,3 г белка, 75,9 г углеводов, 12,5 г клетчатки и 1,3 г жиров.