Желток яйца (сырой, свежий): калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Желток яйца (сырой, свежий)» содержится 322 ккал. В этой порции 15,9 г белка, 3,6 г углеводов (0,6 г сахара), 0,0 г клетчатки и 26,5 г жиров, что составляет около 16% от дневной нормы в 2000 ккал.

Желток яйца (сырой, свежий): пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	322 kcal	16%
Белки	15,9 g	32%
Углеводы	3,6 g	1%
Сахара	0,6 g	-
Клетчатка	0,0 g	0%
Жиры	26,5 g	34%
Насыщенные жиры	9,6 g	48%
Натрий	48 mg	2%

Желток яйца (сырой, свежий): питание и здоровье

Продукт «Желток яйца (сырой, свежий)» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 15,9 г на 100 г. Откуда берутся калории: около 20% из белков, 5% из углеводов и 75% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Желток яйца (сырой, свежий)»?

В 100 г продукта «Желток яйца (сырой, свежий)» содержится 322 ккал.

Сколько белка в продукте «Желток яйца (сырой, свежий)»?

Около 15,9 г белка на 100 г, а также 3,6 г углеводов и 26,5 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Желток яйца (сырой, свежий)» содержится 322 ккал, 15,9 г белка, 3,6 г углеводов, 0,0 г клетчатки и 26,5 г жиров.