Грецкие орехи: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Грецкие орехи» содержится 654 ккал. В этой порции 15,2 г белка, 13,7 г углеводов (2,6 г сахара), 6,7 г клетчатки и 65,2 г жиров, что составляет около 33% от дневной нормы в 2000 ккал.

Грецкие орехи: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	654 kcal	33%
Белки	15,2 g	30%
Углеводы	13,7 g	5%
Сахара	2,6 g	-
Клетчатка	6,7 g	24%
Жиры	65,2 g	84%
Насыщенные жиры	6,1 g	31%
Натрий	2 mg	0%

Грецкие орехи: питание и здоровье

Продукт «Грецкие орехи» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 15,2 г на 100 г. Высокое содержание клетчатки: 6,7 г на 100 г. Высокая калорийность, поэтому при подсчёте важен размер порции. Откуда берутся калории: около 9% из белков, 8% из углеводов и 84% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Грецкие орехи»?

В 100 г продукта «Грецкие орехи» содержится 654 ккал.

Сколько белка в продукте «Грецкие орехи»?

Около 15,2 г белка на 100 г, а также 13,7 г углеводов и 65,2 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Грецкие орехи» содержится 654 ккал, 15,2 г белка, 13,7 г углеводов, 6,7 г клетчатки и 65,2 г жиров.