Льняное семя: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Льняное семя» содержится 534 ккал. В этой порции 18,3 г белка, 28,9 г углеводов (1,6 г сахара), 27,3 г клетчатки и 42,2 г жиров, что составляет около 27% от дневной нормы в 2000 ккал.

Льняное семя: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	534 kcal	27%
Белки	18,3 g	37%
Углеводы	28,9 g	11%
Сахара	1,6 g	-
Клетчатка	27,3 g	98%
Жиры	42,2 g	54%
Насыщенные жиры	3,7 g	18%
Натрий	30 mg	1%

Льняное семя: питание и здоровье

Продукт «Льняное семя» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 18,3 г на 100 г. Высокое содержание клетчатки: 27,3 г на 100 г. Высокая калорийность, поэтому при подсчёте важен размер порции. Откуда берутся калории: около 13% из белков, 20% из углеводов и 67% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Льняное семя»?

В 100 г продукта «Льняное семя» содержится 534 ккал.

Сколько белка в продукте «Льняное семя»?

Около 18,3 г белка на 100 г, а также 28,9 г углеводов и 42,2 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Льняное семя» содержится 534 ккал, 18,3 г белка, 28,9 г углеводов, 27,3 г клетчатки и 42,2 г жиров.