Декодер бесплатных тарифов: 15 приложений для подсчета калорий и что вы получите в 2026 году

15 приложений для подсчета калорий заявляют, что они "бесплатные". На самом деле только 4 из них действительно можно использовать без платного доступа в течение недели. Вот точный разбор.

Откройте App Store в 2026 году, отфильтруйте приложения для подсчета калорий, и почти каждый результат помечен как "Бесплатно". Но стоит заглянуть в списки, и ситуация меняется. Некоторые предлагают все. Некоторые предоставляют 3-дневный пробный период сразу после открытия приложения, а затем блокируют возможность записи пищи, пока вы не подпишетесь. Другие требуют ввести данные кредитной карты, прежде чем покажут хоть одну калорию. Есть и такие, которые позволят вам записывать приемы пищи навсегда, но зарывают эту функцию под агрессивной рекламой, которую можно было бы классифицировать как модель "плати, чтобы не раздражаться" в любой другой категории.

"Бесплатный тариф" в 2026 году означает как минимум пятнадцать разных вещей, и маркировка в App Store не различает их. Некоторые приложения скрывают лимиты на количество записей, некоторые подсовывают премиум-функции, которые истекают через неделю, некоторые ставят макросы за платным доступом, называя себя бесплатными, а некоторые требуют указать данные кредитной карты, чтобы "начать ваш бесплатный опыт". Этот гид расшифровывает каждое основное приложение для подсчета калорий — что именно предлагает их бесплатный тариф, что именно он не предлагает и какие четыре приложения действительно бесплатны навсегда.

---

5 уловок, которые используют приложения, чтобы скрыть "бесплатность"

Перед разбором каждого приложения полезно знать основные схемы. Практически каждое вводящее в заблуждение "бесплатное" приложение для подсчета калорий использует одну из этих пяти тактик — часто в комбинации.

1. 7-дневный или 14-дневный пробный период, называемый "бесплатным"

На странице App Store написано "Бесплатно". Приложение открывается. Через несколько секунд вы видите платный доступ с кнопкой "Бесплатный пробный период". Нажимаете на нее, и вы подписываетесь, получая 3, 7 или 14 дней льготного периода до первого списания. Постоянного бесплатного тарифа нет, и нет опции "продолжить с ограниченными функциями". Cal AI, Noom, Simple и несколько новых трекеров с акцентом на ИИ полагаются на эту схему — слово "бесплатно" в их описании относится исключительно к пробному окну.

2. Лимиты на количество записей в день

Более тонкая уловка. Вы скачиваете приложение и начинаете записывать, и оно кажется действительно бесплатным. Но на второй день появляется баннер с надписью "Вы записали 3 приема пищи сегодня — обновите для неограниченного доступа". Вы сталкиваетесь с жестким лимитом на количество записей в день. Закуски и напитки также учитываются в лимите. Для тех, кто ест больше трех раз в день, "бесплатный" тариф фактически бесполезен без обновления. Некоторые приложения ограничивают количество сканирований штрих-кодов, фотографий с ИИ или пользовательских рецептов вместо записей.

3. Премиум-функции с истекающим доступом

Приложение позволяет использовать все функции в течение недели, чтобы вы привыкли. Запись с помощью ИИ, анализ приемов пищи, панели с питательными веществами — все доступно в начале. Но на восьмой день они исчезают. Приложение продолжает работать, но только как упрощенный счетчик калорий. Если вы не заплатите, функции, которые заставили вас выбрать это приложение, исчезнут. Это гибрид между пробным периодом и настоящим бесплатным тарифом, и пользователи часто сообщают о том, что чувствуют себя обманутыми, потому что граница никогда не ясна.

4. "Бесплатно", но с обилием рекламы, фактически платите, чтобы не раздражаться

Технически бесплатно. Практически непригодно для использования. Рекламные вставки между экранами, баннеры во время записи, автозапуск видео при сохранении, всплывающие окна после сканирования штрих-кодов. Единственный способ избавиться от них — подписка, что делает "бесплатный" тариф фактически платным продуктом с наказанием для неплатящих пользователей. Бесплатный тариф MyFitnessPal широко считается самым рекламным в этой категории. Он бесплатен для использования, но не бесплатен для наслаждения.

5. "Бесплатно", но требуется кредитная карта

Новая схема, особенно среди приложений для подсчета калорий на основе ИИ, запущенных в 2024-2026 годах. Прежде чем записать хоть один прием пищи, вас просят указать карту "для начала вашего бесплатного пробного периода". Без карты доступ закрыт. Практически неотличимо от платного приложения с окном возврата, потому что забыв о отмене, вы автоматически получите списание. Cal AI и Simple, как сообщается, используют эту модель. Это увеличивает показатели конверсии за счет доверия пользователей.

---

15 приложений расшифровано

1. Nutrola

Nutrola предлагает настоящий бесплатный тариф и бесплатный пробный период премиум-функций сверху. Бесплатный тариф не является временным пробным и не блокирует базовую запись за платным доступом. Рекламы нет ни на одном тарифе, никогда — включая бесплатный.

Бесплатный тариф (без ограничения по времени): Неограниченная запись пищи без ежедневных лимитов, доступ к базе данных из более чем 1.8 миллиона проверенных продуктов, сканирование штрих-кодов, ручной ввод с полными значениями макросов, синхронизация с HealthKit и Health Connect, приложения для Apple Watch и Wear OS, поддержка 14 языков, отсутствие рекламы.

Бесплатный пробный период добавляет: Запись с помощью ИИ за менее чем 3 секунды, запись голосом, отслеживание более 100 питательных веществ, импорт рецептов по URL, планирование приемов пищи, коучинг по макросам.

После пробного периода: €2.50/месяц сохраняет премиум. Ничего не делайте, и вы вернетесь к настоящему бесплатному тарифу — запись продолжается, без блокировок, без рекламы, без потери данных. Кредитная карта не требуется для доступа к бесплатному.

2. MyFitnessPal

Действительно постоянный бесплатный тариф — вы не будете заблокированы. Подводный камень в том, что включено, а что нет.

Бесплатный тариф включает: Базовая запись калорий, сканирование штрих-кодов, большая краудсорсинговая база данных продуктов, дневник питания, форумы сообщества, импорт шагов из HealthKit.

Гейтед за премиум: Отслеживание макросов и цели по макросам, планы питания, отсутствие рекламы, анализ продуктов, сканирование блюд, импорт рецептов, расширенные отчеты по питательным веществам. Платный доступ к макросам — наиболее спорное ограничение.

Рекламный опыт: Интенсивный. Вставки, баннеры и видео-реклама сообщаются на протяжении всего бесплатного использования.

3. Lose It

Отшлифованный, постоянно бесплатный тариф, который является одним из более удобных бесплатных приложений в 2026 году для случайного подсчета калорий.

Бесплатный тариф включает: Ежедневный бюджет калорий на основе цели по весу, сканирование штрих-кодов, базовая запись пищи, отслеживание веса, простая запись упражнений, виджеты на главном экране.

Гейтед за премиум: Отслеживание макросов, функция Snap It для записи с помощью ИИ, функциональность приложения для Apple Watch, планы питания, анализ продуктов, пользовательские цели по макросам. Бесплатный тариф только для калорий.

Рекламный опыт: Присутствует, умеренный по стандартам 2026 года.

4. Cronometer

Одно из действительно удобных бесплатных приложений с необычно глубокими данными о питательных веществах, но у бесплатных пользователей, как сообщается, есть ограничения, которые могут возникнуть у случайных пользователей.

Бесплатный тариф включает: Проверенная база данных продуктов (USDA, NCCDB, собственная база данных Cronometer), отслеживание более 80 питательных веществ, отслеживание макросов, пользовательские цели по питательным веществам, запись пищи.

Сообщаемые ограничения: Сообщается о ежедневных лимитах на определенные действия, доступ к сканеру штрих-кодов ограничен, импорт рецептов ограничен, расширенные панели требуют Gold.

Рекламный опыт: Легкий.

5. FatSecret

Наиболее недооцененный действительно бесплатный тариф. Практически все функции, которые вы ожидаете, включены бесплатно.

Бесплатный тариф включает: Неограниченная запись пищи, полное отслеживание макросов (белки, углеводы, жиры), сканирование штрих-кодов, калькулятор рецептов, рецепты от сообщества, отслеживание веса, запись упражнений.

Гейтед функции: Премиум FatSecret менее обширен, чем у большинства — в основном удаление рекламы и расширенные отчеты — потому что основные функции отслеживания уже бесплатны.

Рекламный опыт: Баннерная реклама и некоторые вставки. Интерфейс устарел, но функциональность глубокая.

6. Lifesum

Бесплатный тариф существует, но структурирован как тяжелая воронка для повышения Premium.

Бесплатный тариф включает: Базовая запись калорий, базовое отображение макросов, дневник питания, тизерный доступ к премиум-функциям.

Гейтед за премиум: Life Score (обычно тизерится, затем платится), планы питания, библиотека рецептов, трекеры привычек, руководство по голоданию, детальное отслеживание питательных веществ.

Рекламный опыт: Реклама плюс частые внутренние продажи.

7. Yazio

Удобный бесплатный тариф для базового отслеживания с несколькими функциями, которые конкуренты ставят за платный доступ.

Бесплатный тариф включает: Запись калорий, базовое отслеживание макросов, таймер голодания, дневник питания.

Гейтед за премиум: Планы питания, рецепты, продвинутые программы голодания, цели по активности, аналитика тела, детальный разбор питательных веществ.

Рекламный опыт: Присутствует, легче, чем у MyFitnessPal.

8. Noom

"Noom" фактически является 14-дневным пробным периодом. Программа на основе психологии требует платной подписки для доступа к значимым функциям.

Пробный период включает: Программу Noom, ежедневные уроки, подсчет калорий, подсказки коуча — только в течение пробного окна.

После пробного периода: Требуется подписка для продолжения. Постоянного бесплатного тарифа нет.

Требуется кредитная карта: Как сообщается, да при регистрации.

9. Carb Manager

Ориентирован на пользователей, следящих за низким содержанием углеводов, кето и диабетом. Бесплатный тариф удобен, но узок.

Бесплатный тариф включает: Базовая запись пищи, отслеживание чистых углеводов, отображение калорий и макросов, дневник питания.

Гейтед за премиум: Расширенное отслеживание питательных веществ, планы питания, библиотеки рецептов, сканер штрих-кодов за пределами лимита, интеграция отслеживания кетонов, детальные панели.

Рекламный опыт: Реклама на бесплатном.

10. MyNetDiary

Ориентирован на пользователей, следящих по медицинским причинам — диабет, давление, питание под контролем врача.

Бесплатный тариф включает: Базовая запись калорий и макросов, дневник питания, отслеживание веса, некоторые метрики, ориентированные на диабет.

Гейтед за премиум: Расширенное отслеживание диабета, запись медикаментов, детальные отчеты по питательным веществам, планы питания, функции, связанные со здравоохранением.

Рекламный опыт: Легкий до умеренного.

11. Simple

Продает себя как приложение для голодания и простого питания. "Бесплатная" метка фактически является только пробным опытом.

Пробный период включает: Таймер голодания, базовая запись пищи, направляющие подсказки на время пробного периода.

После пробного периода: Требуется платная подписка для продолжения. Нет значимого постоянного бесплатного тарифа.

Требуется кредитная карта: Как сообщается, да при регистрации.

12. Zero

Приложение для голодания в первую очередь, подсчет калорий на втором плане. Бесплатный тариф узок, но подлинный.

Бесплатный тариф включает: Таймер голодания с базовыми программами голодания, запись настроения и веса, минимальные вводы по питательным веществам.

Гейтед за премиум: Расширенные программы голодания, аналитика, коучинг, более глубокая аналитика.

Подсчет калорий: Очень ограничен. Zero не является серьезным счетчиком калорий — его бесплатный тариф имеет смысл для голодания, а не для питания.

Рекламный опыт: Легкий.

13. Cal AI

Рекламируется как счетчик калорий с помощью ИИ. Метка "бесплатно" в App Store, как сообщается, относится к пробному окну.

Пробный период включает: Запись с помощью ИИ, базовая запись пищи, оценка калорий в течение пробного окна.

После пробного периода: Требуется подписка для продолжения использования основных функций. Постоянного бесплатного тарифа нет.

Требуется кредитная карта: Как сообщается, да, обычно запрашивается перед значимым использованием.

14. Foodvisor

Счетчик калорий на основе ИИ. Бесплатный тариф существует, но использование фотографий с ИИ, как сообщается, ограничено.

Бесплатный тариф включает: Ограниченное количество записей с помощью ИИ в день или в месяц, базовая запись пищи, дневник питания.

Гейтед за премиум: Неограниченное использование фотографий с ИИ, планы питания, коучинг, детальные отчеты по питательным веществам, расширенные панели.

Рекламный опыт: Умеренный.

15. Bitesnap

Счетчик калорий с распознаванием изображений на основе ИИ с узким бесплатным тарифом.

Бесплатный тариф включает: Базовая запись с помощью ИИ с ограничениями по использованию, простой дневник пищи, отображение калорий для распознанных продуктов.

Гейтед за премиум: Неограниченное использование фотографий с ИИ, расширенная аналитика, экспорт, детальное отслеживание питательных веществ.

Рекламный опыт: Присутствует на бесплатном.

---

4 приложения с действительно бесплатным доступом навсегда

Из пятнадцати приложений с меткой "Бесплатно" только четыре предлагают тариф, который вы можете использовать бесконечно, не сталкиваясь с жестким платным доступом, истечением пробного периода или лимитом на количество записей, делающим ежедневное использование непрактичным.

1. Nutrola

Единственное приложение в этом списке, которое сочетает настоящий постоянный бесплатный тариф с бесплатным пробным периодом премиум-функций. Бесплатный тариф постоянный — неограниченная запись, проверенная база данных из 1.8M+, сканирование штрих-кодов, макросы, синхронизация с HealthKit/Health Connect, Apple Watch/Wear OS, 14 языков. Никакой рекламы на любом тарифе. Пробный период добавляет ИИ-фото, голосовой ввод, отслеживание 100+ питательных веществ, импорт рецептов, планирование приемов пищи. €2.50/месяц для продолжения премиум — или оставайтесь на бесплатном тарифе навсегда.

2. FatSecret

Самый щедрый традиционный бесплатный тариф. Макросы включены, запись неограниченная, сканирование штрих-кодов работает, калькулятор рецептов бесплатен. Интерфейс устарел, реклама присутствует, но функциональность действительно бесплатна навсегда.

3. Cronometer

Действительно бесплатный, но с ограничениями. Пользователи, ориентированные на детали — отслеживание 80+ питательных веществ, проверенная база данных — получают реальную ценность без оплаты. Сообщаемые ежедневные лимиты на некоторые действия означают, что случайное использование нормально, но частое использование подталкивает вас к Gold.

4. Zero

Бесплатно навсегда, но только как трекер голодания. Если вы хотите отслеживать калории значимо, это не тот инструмент. Если вам нужен бесплатный таймер голодания, который не будет вас беспокоить, он работает.

Все остальные приложения в списке либо имеют метку "бесплатно" только для пробного периода, либо жесткий лимит на количество записей, либо платный доступ к макросам настолько строгий, что бесплатный тариф становится непригодным для большинства пользователей, либо нагрузка рекламы настолько велика, что практическая стоимость "бесплатного" — это внимание, а не деньги.

---

Как работает бесплатный тариф Nutrola

Подход Nutrola разработан, чтобы избежать пяти вышеупомянутых уловок. Никакой переименовки пробного периода в бесплатный. Никаких лимитов на количество записей. Никаких истекающих функций. Никакой рекламы. Кредитная карта не требуется для использования бесплатного тарифа.

Постоянный бесплатный тариф (без временных ограничений, без оплаты, без карты на хранении):

• Неограниченная запись пищи. Без ежедневных, недельных или лимитов на приемы пищи. Записывайте столько приемов пищи, закусок и напитков, сколько хотите.
• База данных из 1.8 миллиона проверенных продуктов. Каждая запись проверена профессионалами в области питания. Не краудсорсинговые дубликаты.
• Сканирование штрих-кодов. Сканируйте любой упакованный продукт. Проверенные данные мгновенно загружаются.
• Полное отображение макросов. Белки, углеводы, жиры, клетчатка, сахар — видны при каждой записи пищи.
• Синхронизация с HealthKit и Health Connect. Питание поступает в Apple Health и Google Health Connect. Деятельность и вес возвращаются обратно.
• Приложения для Apple Watch и Wear OS. Записывайте с запястья. Быстрые действия.
• Поддержка 14 языков. Полная локализация для международных пользователей.
• Никакой рекламы. Не "меньше рекламы". Не "легкая реклама". Ноль, на каждом тарифе, включая бесплатный.

Бесплатный пробный период добавляет, в течение пробного окна: Запись с помощью ИИ за менее чем 3 секунды, голосовой ввод, отслеживание 100+ питательных веществ, импорт рецептов, планирование приемов пищи и коучинг по макросам.

После пробного периода у вас есть два выбора: €2.50/месяц Премиум сохраняет активными ИИ-фото, голосовой ввод, 100+ питательных веществ, импорт рецептов и планирование приемов пищи. Или ничего не делайте и вернитесь к постоянному бесплатному тарифу — без блокировок, без рекламы, без потери данных, запись без перерывов.

Кредитная карта не требуется для использования бесплатного тарифа. Никакой автоматической подписки на платное обслуживание. Бесплатный тариф существует, потому что отслеживание питания должно быть доступно каждому, кто хочет питаться лучше.

---

Сравнительная таблица бесплатных тарифов — Все 15 приложений

Приложение	Действительно бесплатно?	Временное ограничение	Лимит записей	Реклама	Макросы (бесплатно)	ИИ (бесплатно)	Требуется кредитная карта
Nutrola	Да (плюс пробный период)	Нет	Нет	Нет	Да	Только пробный	Нет
MyFitnessPal	Да	Нет	Нет	Много	Нет (Премиум)	Нет	Нет
Lose It	Да	Нет	Нет	Умеренно	Нет (Премиум)	Нет	Нет
Cronometer	Частично	Нет	Сообщаемые лимиты	Легко	Да	Нет	Нет
FatSecret	Да	Нет	Нет	Умеренно	Да	Нет	Нет
Lifesum	Частично	Нет	Тизерные лимиты	Умеренно	Базовые	Нет	Нет
Yazio	Частично	Нет	Нет	Умеренно	Базовые	Нет	Нет
Noom	Нет	14-дневный пробный период	Н/Д	Н/Д	Только пробный	Н/Д	Да
Carb Manager	Частично	Нет	Ограниченные сканирования	Умеренно	Базовые	Нет	Нет
MyNetDiary	Частично	Нет	Нет	Легко	Базовые	Нет	Нет
Simple	Нет	Только пробный период	Н/Д	Н/Д	Только пробный	Н/Д	Как сообщается, да
Zero	Да (только голодание)	Нет	Н/Д	Легко	Н/Д	Нет	Нет
Cal AI	Нет	Только пробный период	Н/Д	Н/Д	Только пробный	Только пробный	Как сообщается, да
Foodvisor	Частично	Нет	Ограниченные ИИ	Умеренно	Базовые	Ограниченные	Нет
Bitesnap	Частично	Нет	Ограниченные ИИ	Умеренно	Базовые	Ограниченные	Нет

"Сообщаемые" применяются ко всем записям выше — детали бесплатного тарифа меняются часто, поскольку приложения корректируют свои воронки конверсии.

---

Какой бесплатный тариф стоит доверять?

Лучше всего, если вам нужен постоянный бесплатный тариф с включенными макросами

FatSecret. Самый функциональный традиционный бесплатный тариф. Макросы, сканирование штрих-кодов, неограниченная запись, калькулятор рецептов — все бесплатно. Интерфейс устарел, реклама присутствует, но функциональность остается на высоте.

Лучше всего, если вам нужен ИИ, ноль рекламы и настоящий бесплатный тариф с чистым обновлением

Nutrola. Единственное приложение с настоящим бесплатным тарифом и бесплатным пробным периодом премиум. Постоянный бесплатный тариф — неограниченный, без рекламы, включает проверенную базу данных, сканирование штрих-кодов, макросы, HealthKit и Apple Watch/Wear OS. Пробный период добавляет ИИ-фото, голосовой ввод, отслеживание 100+ питательных веществ, импорт рецептов. €2.50/месяц для продолжения премиум — или оставайтесь на бесплатном тарифе навсегда.

Лучше всего, если вам нужна проверенная глубина питательных веществ бесплатно

Cronometer. Отслеживание 80+ питательных веществ и проверенная база данных, непревзойденные среди бесплатных вариантов. Если вы столкнетесь с сообщаемыми ограничениями на записи, Gold — это путь к обновлению, но многие пользователи остаются на бесплатном навсегда.

---

Часто задаваемые вопросы

MyFitnessPal действительно бесплатно навсегда?

Да, у MyFitnessPal действительно есть постоянный бесплатный тариф — вас не заблокируют. Базовая запись калорий и сканирование штрих-кодов, как сообщается, включены навсегда. Однако отслеживание макросов, планы питания, отсутствие рекламы и большинство расширенных функций находятся за платным доступом. Подходит для базового подсчета калорий, но не для отслеживания макросов.

Cal AI действительно бесплатно?

Метка "бесплатно" у Cal AI, как сообщается, относится к пробному окну, а не к постоянному бесплатному тарифу. После пробного периода обычно требуется подписка для продолжения использования основных функций. Как сообщается, кредитная карта требуется при регистрации. Если вы хотите постоянный бесплатный трекер калорий с поддержкой ИИ, Cal AI не подойдет — бесплатный пробный период Nutrola охватывает ту же функциональность ИИ-фото с настоящим бесплатным тарифом.

Какие приложения требуют кредитную карту перед использованием?

Как сообщается, Cal AI, Simple и Noom требуют карту при регистрации для начала пробного периода. Nutrola, MyFitnessPal, Lose It, FatSecret и Cronometer, как сообщается, не требуют карты для своих бесплатных тарифов. Эта схема наиболее распространена среди приложений на основе ИИ, запущенных в 2024-2026 годах, и программных приложений, таких как Noom.

Какой бесплатный тариф имеет больше всего рекламы?

MyFitnessPal широко считается самым рекламным бесплатным тарифом в этой категории. FatSecret, Lose It, Lifesum и Yazio показывают рекламу с меньшей интенсивностью. Nutrola, Cronometer и Zero, как сообщается, не показывают или показывают очень легкую рекламу на бесплатном.

Могу ли я отслеживать макросы в любом бесплатном приложении для подсчета калорий?

Да — FatSecret, Cronometer и Nutrola все включают отображение макросов в своих бесплатных тарифах. MyFitnessPal, как сообщается, ставит цели по макросам за платным доступом, Lose It платит за отслеживание макросов, а Lifesum/Yazio, как сообщается, включают только базовое отображение макросов.

Что произойдет с моими данными, если я перестану платить за приложение?

Поведение варьируется. В Nutrola окончание премиум-подписки переводит вас на постоянный бесплатный тариф без потери данных — история записей, пользовательские продукты и настройки остаются. В приложениях только с пробным периодом, таких как Cal AI или Simple, приложение, как сообщается, перестает работать, как только пробный период заканчивается, если вы не подписались. Всегда проверяйте конкретные условия приложения перед передачей данных.

Как мне узнать, является ли метка "бесплатно" в приложении пробной версией или настоящим бесплатным тарифом?

Читайте описание в App Store на наличие фраз, таких как "начните свой бесплатный пробный период" или "разблокируйте полный доступ" — это обычно указывает на опыт только пробного периода. Ищите упоминания о постоянном бесплатном тарифе или "бесплатно навсегда". Если на первом экране внутри приложения просят указать кредитную карту, прежде чем вы сможете что-то записать, это пробный период, а не бесплатный тариф.

---

Окончательный вердикт

Слово "бесплатно" в подсчете калорий в 2026 году несет на себе больше веса, чем может вынести. Пятнадцать основных приложений обозначают себя как бесплатные, и только четыре действительно таковыми являются. MyFitnessPal, Lose It, FatSecret и Cronometer предлагают постоянные бесплатные тарифы — с различными ограничениями по макросам, рекламе и количеству записей. Cal AI, Simple и Noom используют метку "бесплатно" для пробных периодов, которые истекают в полные платные тарифы. Nutrola занимает уникальную категорию: постоянный бесплатный тариф с неограниченной записью, проверенной базой данных, макросами, сканированием штрих-кодов, HealthKit, Apple Watch/Wear OS, 14 языками и нулевой рекламой — плюс бесплатный пробный период премиум-функций, и €2.50/месяц только если вы решите продолжить премиум после пробного периода. Кредитная карта не требуется для доступа к бесплатному. Никакой блокировки, когда пробный период заканчивается. Никакой рекламы, никогда. Если вы хотите знать, что на самом деле получаете перед загрузкой, декодер бесплатных тарифов выше — это честная версия, которую App Store не показывает вам.