Зелёный колотый горох (сырой): калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Зелёный колотый горох (сырой)» содержится 364 ккал. В этой порции 23,1 г белка, 61,6 г углеводов (3,1 г сахара), 22,2 г клетчатки и 3,9 г жиров, что составляет около 18% от дневной нормы в 2000 ккал.

Зелёный колотый горох (сырой): пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	364 kcal	18%
Белки	23,1 g	46%
Углеводы	61,6 g	22%
Сахара	3,1 g	-
Клетчатка	22,2 g	79%
Жиры	3,9 g	5%
Насыщенные жиры	0,4 g	2%
Натрий	5 mg	0%

Зелёный колотый горох (сырой): питание и здоровье

Продукт «Зелёный колотый горох (сырой)» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 23,1 г на 100 г. Высокое содержание клетчатки: 22,2 г на 100 г. Откуда берутся калории: около 25% из белков, 66% из углеводов и 9% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Зелёный колотый горох (сырой)»?

В 100 г продукта «Зелёный колотый горох (сырой)» содержится 364 ккал.

Сколько белка в продукте «Зелёный колотый горох (сырой)»?

Около 23,1 г белка на 100 г, а также 61,6 г углеводов и 3,9 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Зелёный колотый горох (сырой)» содержится 364 ккал, 23,1 г белка, 61,6 г углеводов, 22,2 г клетчатки и 3,9 г жиров.