Твёрдый тофу (приготовлен с нигари): калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Твёрдый тофу (приготовлен с нигари)» содержится 145 ккал. В этой порции 12,7 г белка, 4,4 г углеводов (0,0 г сахара), 0,6 г клетчатки и 10,0 г жиров, что составляет около 7% от дневной нормы в 2000 ккал.

Твёрдый тофу (приготовлен с нигари): пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	145 kcal	7%
Белки	12,7 g	25%
Углеводы	4,4 g	2%
Сахара	0,0 g	-
Клетчатка	0,6 g	2%
Жиры	10,0 g	13%
Насыщенные жиры	1,4 g	7%
Натрий	2 mg	0%

Твёрдый тофу (приготовлен с нигари): питание и здоровье

Продукт «Твёрдый тофу (приготовлен с нигари)» может быть частью разнообразного рациона. Умеренная порция впишется в сбалансированный рацион. Откуда берутся калории: около 32% из белков, 11% из углеводов и 57% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Твёрдый тофу (приготовлен с нигари)»?

В 100 г продукта «Твёрдый тофу (приготовлен с нигари)» содержится 145 ккал.

Сколько белка в продукте «Твёрдый тофу (приготовлен с нигари)»?

Около 12,7 г белка на 100 г, а также 4,4 г углеводов и 10,0 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Твёрдый тофу (приготовлен с нигари)» содержится 145 ккал, 12,7 г белка, 4,4 г углеводов, 0,6 г клетчатки и 10,0 г жиров.