домашний хумус: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «домашний хумус» содержится 177 ккал. В этой порции 4,9 г белка, 20,1 г углеводов (0,3 г сахара), 4,0 г клетчатки и 8,6 г жиров, что составляет около 9% от дневной нормы в 2000 ккал.

домашний хумус: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	177 kcal	9%
Белки	4,9 g	10%
Углеводы	20,1 g	7%
Сахара	0,3 g	-
Клетчатка	4,0 g	14%
Жиры	8,6 g	11%
Насыщенные жиры	1,1 g	6%
Натрий	242 mg	11%

домашний хумус: питание и здоровье

Продукт «домашний хумус» может быть частью разнообразного рациона. Умеренная порция впишется в сбалансированный рацион. Откуда берутся калории: около 11% из белков, 45% из углеводов и 44% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «домашний хумус»?

В 100 г продукта «домашний хумус» содержится 177 ккал.

Сколько белка в продукте «домашний хумус»?

Около 4,9 г белка на 100 г, а также 20,1 г углеводов и 8,6 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «домашний хумус» содержится 177 ккал, 4,9 г белка, 20,1 г углеводов, 4,0 г клетчатки и 8,6 г жиров.