Как экспортировать данные из Yazio (Полное руководство 2026 года)

Экспорт данных из Yazio ограничен PDF-отчетом для пользователей PRO. Чтобы получить полные данные, подайте запрос на доступ к данным в соответствии с GDPR — вот как это сделать, а также ручные обходные пути.

Yazio — один из самых популярных трекеров калорий в Европе с удобным интерфейсом и мощным набором функций PRO. Но когда пользователи решают сменить приложение, сохранить свою историю или просто проверить данные, которые хранит приложение, они сталкиваются с проблемой: экспорт внутри приложения намеренно ограничен. PDF-отчет охватывает ограниченный диапазон дат и некоторые агрегированные питательные вещества. Ваш полный дневник питания, индивидуальные рецепты, история веса и записи о голодании не входят в этот PDF.

Хорошая новость заключается в том, что европейское законодательство о защите данных предоставляет вам четкий путь к полному архиву, и есть несколько ручных обходных путей, которые помогут заполнить пробелы, пока вы ждете официального ответа. Это руководство подробно описывает все варианты, чтобы вы могли покинуть Yazio с сохраненной историей — или продолжить использовать Yazio и вести второй трекер параллельно, не теряя последовательности.

---

Что официально экспортирует Yazio

PDF-отчет PRO

Если вы подписаны на Yazio PRO, приложение предлагает экспорт в формате PDF из раздела дневника. Этот экспорт создает читаемый человеком отчет, а не набор данных для машинной обработки. Обычно он включает:

• Выбор диапазона дат (обычно до 30 или 90 дней за один раз).
• Суточные итоги по калориям и основным макроэлементам.
• Простой список зарегистрированных приемов пищи, сгруппированных по дням.
• Записи о весе за выбранный период.

PDF-отчет полезен для обмена моментальным снимком с диетологом или вашим врачом. Однако он гораздо менее полезен для миграции, поскольку все поля оформлены для чтения, а не для обработки. Копировать 180 дней записей из PDF в другое приложение вручную реально для недели данных, болезненно для месяца и непрактично для года.

Что не включено в PDF

Функции, которые не сохраняются в PDF-экспорте в структурированном виде:

• Индивидуальные рецепты с перечнем ингредиентов и размерами порций.
• Индивидуальные продукты, которые вы создали сами.
• История таймера голодания и серии.
• Записи о потреблении воды, если вы их отслеживали.
• Фотографии блюд, прикрепленные к записям.
• Заметки или теги к приемам пищи.
• Подробности о микроэлементах, выходящие за рамки небольшого набора, показанного в отчете.
• Данные о физической активности и шагах, полученные из HealthKit или Health Connect.

Бесплатный тариф

На бесплатном тарифе Yazio не предоставляет встроенный экспорт. Бесплатные пользователи видят свои данные в приложении, но кнопка экспорта доступна только для PRO. Здесь путь через GDPR становится основным вариантом, а не запасным.

---

Запрос на доступ к данным в соответствии с GDPR

Европейские пользователи (и пользователи любого приложения, зарегистрированного в ЕС) имеют право в соответствии со статьей 15 Общего регламента по защите данных (GDPR) запрашивать копию личных данных, которые компания хранит о них. Yazio зарегистрировано в Эрфурте, Германия, что делает его полностью под юрисдикцией GDPR. Вы можете подать запрос на доступ к данным, и Yazio обязан ответить в течение одного месяца.

Это не юридическая консультация. Это практическое объяснение того, как работает запрос в повседневной жизни.

Что охватывает статья 15

Статья 15 предоставляет вам право получить:

• Подтверждение того, обрабатываются ли ваши личные данные.
• Копию личных данных, находящихся в процессе обработки.
• Информацию о цели обработки, категориях данных, получателях, сроках хранения и ваших других правах в соответствии с регламентом.

Для трекера калорий "копия личных данных" — это то, что важно для миграции. На практике большинство приложений отвечают структурированным архивом — обычно ZIP-файлом, содержащим файлы JSON или CSV — который включает ваши зарегистрированные приемы пищи, историю веса, индивидуальные записи и информацию о аккаунте.

Как подать запрос

1. Составьте короткое и четкое письмо. Вам не нужно использовать юридический язык. Несколько предложений будет достаточно.
2. Отправьте его на контактный адрес Yazio по вопросам конфиденциальности. Текущий адрес указан в политике конфиденциальности приложения в разделе о должностном лице по защите данных или контактных лицах по вопросам конфиденциальности. Используйте адрес, указанный там на момент отправки.
3. Укажите адрес электронной почты, связанный с вашим аккаунтом Yazio, и, если у вас есть, ваш идентификатор пользователя из экрана настроек аккаунта.
4. Сохраните отправленное письмо. Вы будете использовать дату как отправную точку для месячного срока.

Шаблон, который вы можете адаптировать

Тема: Запрос на доступ к данным в соответствии со статьей 15 GDPR

Здравствуйте,

В соответствии со статьей 15 GDPR я запрашиваю копию всех личных данных, которые вы храните обо мне, включая мой полный дневник питания, историю веса, индивидуальные продукты, индивидуальные рецепты, записи о голодании и любые данные о деятельности или интеграции.

Пожалуйста, предоставьте экспорт в общепринятом, машиночитаемом формате (CSV или JSON).

Электронная почта аккаунта: [ваша электронная почта] Идентификатор аккаунта (если известен): [ваш ID]

Спасибо, [ваше имя]

Сроки и что ожидать

GDPR требует ответа в течение одного месяца с момента запроса. Компании могут продлить срок до двух дополнительных месяцев для сложных запросов, но должны уведомить вас о продлении в течение первого месяца. Большинство приложений для отслеживания калорий отвечают в течение начального окна.

Вы должны получить один из трех результатов:

• Ссылку для скачивания структурированного архива ваших данных.
• Электронное письмо с прикрепленными данными для небольших аккаунтов.
• Запрос на подтверждение личности перед выпуском данных.

Если ответ приходит в виде общего PDF-отчета, а не структурированных данных, ответьте и конкретно попросите предоставить данные в машиночитаемом формате. Статья 15 предоставляет вам право получать данные в общепринятом электронном виде, когда запрос подается в электронном виде.

Если срок истек

Если вы не получили ответа в течение одного месяца и уведомление о продлении не было отправлено, вы можете эскалировать ситуацию. Варианты включают второе письмо с ссылкой на первоначальную дату, жалобу в надзорный орган в вашей стране (для немецких компаний надзорный орган по защите данных Тюрингии охватывает Эрфурт) или жалобу на уровне ЕС через свой национальный орган. Большинство пользователей никогда не доходят до этого этапа — четкое последующее письмо обычно бывает достаточно.

---

Ручные обходные пути

Пока ваш ответ по GDPR находится в процессе, или если вы просто хотите быстро получить данные, не дожидаясь, есть несколько ручных техник, которые сохраняют большинство важных данных.

Скриншоты дневника

Низкотехнологичный, но удивительно эффективный способ. Откройте Yazio, прокрутите назад по каждому дню и сделайте скриншот страницы дневника. На iPhone используйте альбом "Скриншоты", чтобы все сгруппировать. На Android одна папка в Google Photos выполняет ту же функцию.

Это точно фиксирует то, что вы видели в приложении, включая названия блюд, размеры порций и значения калорий. Это не создает файл, который можно обработать, но дает вам датированный визуальный отчет, к которому можно обратиться при повторном вводе данных в новом трекере.

Советы, чтобы сделать скриншоты более полезными:

• Сортируйте по дате перед началом.
• Делайте скриншоты недельных и месячных сводок, а также ежедневных деталей.
• Сделайте резервную копию альбома в iCloud, Google Drive или другой облачный сервис перед удалением Yazio.

Мост веса HealthKit и Health Connect

Если вы связали Yazio с Apple Health (HealthKit на iPhone и iPad) или Health Connect на Android, ваши записи о весе и, возможно, данные о питании были синхронизированы в центральное хранилище здоровья платформы.

На iPhone откройте приложение "Здоровье", нажмите "Обзор", затем "Измерения тела", затем "Вес". Каждая запись, которую Yazio создал, доступна там, и вы можете экспортировать полный архив здоровья из настроек приложения "Здоровье". Архив представляет собой большой ZIP-файл с XML-документом, который перечисляет каждую точку данных. Любой новый трекер калорий, который интегрируется с HealthKit, может читать вес из того же хранилища, так что ваша история веса автоматически сохраняется при переходе.

На Android Health Connect предлагает ту же идею через экран управления данными. Вы можете просмотреть, какие данные Yazio записал, экспортировать их и предоставить другому приложению доступ для чтения, чтобы ваш график веса не сбрасывался с первого дня.

Данные о питании более переменчивы. Некоторые приложения записывают калории, макроэлементы и микроэлементы в Apple Health; другие записывают только итоги. Проверьте категорию "Питание" в Apple Health перед удалением Yazio, чтобы знать, что уже там.

Воссоздание рецептов

Индивидуальные рецепты — это те записи, которые большинство пользователей сожалеют о потере. На их создание ушло время: поиск каждого ингредиента, установка порций, название рецепта, сохранение. Ничего из этого не появляется в PDF-экспорте в такой форме, чтобы вы могли легко скопировать.

Два реалистичных подхода:

1. Сделайте скриншот списка ингредиентов каждого рецепта в Yazio перед удалением приложения. Скриншот сохраняет каждый ингредиент и порцию, и вы можете восстановить рецепт в новом трекере в удобное время.
2. Откройте каждый рецепт, запишите ингредиенты в текстовом документе или приложении для заметок и сохраните этот список как основной список рецептов. Воссоздание рецепта в новом приложении станет простым копированием.

Ручной CSV

Если вы уверенно работаете в таблицах, вы можете создать легкий CSV самостоятельно, пока работаете со скриншотами: дата, прием пищи, еда, порция, калории, белки, углеводы, жиры. Уикенд за клавиатурой охватывает несколько месяцев истории и дает вам файл, который можно импортировать в любой трекер, поддерживающий загрузку CSV — MyFitnessPal Premium, Cronometer и несколько других.

Вес и измерения

Если ваш основной интерес заключается в траектории веса, а не в деталях каждого приема пищи, данные уже находятся в HealthKit и Health Connect. Не тратьте ни минуты на скриншоты и сосредоточьтесь на рецептах и макроэлементах.

---

Куда импортировать дальше

Как только у вас будет нужная комбинация PDF, архива GDPR, скриншотов и заметок, следующий вопрос — куда будут направлены данные. Три самых распространенных направления в 2026 году — это Nutrola, MyFitnessPal и Cronometer.

Nutrola (ручная настройка, проверенные данные)

Nutrola не предлагает импорт из Yazio в один клик, и важно быть честным об этом. Что она предлагает, так это быструю ручную настройку с тремя методами ввода, которые значительно уменьшают трудности повторного ввода истории:

• AI-фото-ввод распознает продукты менее чем за три секунды. Сфотографируйте тарелку, подтвердите порцию — готово.
• Голосовой ввод использует обработку естественного языка. Скажите "два яйца, тост и кофе с молоком", и запись появится.
• Сканирование штрих-кодов охватывает упакованные продукты, которые вы едите регулярно, так что повторяющиеся записи — это одно сканирование.

База данных с более чем 1,8 миллиона проверенных продуктов берет на себя сопоставление еды. Для пользователей с большими библиотеками индивидуальных рецептов рецепты все еще нужно будет воссоздавать, но сам процесс будет быстрее, так как поиск ингредиентов будет точным с первого раза.

MyFitnessPal (импорт CSV на Premium)

MyFitnessPal принимает импорт CSV для подписчиков Premium. Если вы создали ручной CSV из скриншотов или получили структурированный архив GDPR, который вы преобразовали в формат CSV, Premium — это путь для импорта. База данных является краудсорсинговой, поэтому качество варьируется, но механизм импорта надежен.

Cronometer (импорт CSV, проверенная база данных)

Cronometer также поддерживает импорт CSV, с преимуществом проверенной базы данных, поддерживаемой USDA. Бесплатный тариф имеет ограничения; Gold необходим для полного рабочего процесса импорта. Cronometer лучше всего подходит, если вы хотите получить максимальную питательную информацию по каждой записи, особенно по микроэлементам.

Как выбрать между ними

Честное представление: если вы хотите современный ввод (фото, голос) и чистый нативный опыт на iPhone, iPad, Android и Apple Watch, Nutrola подходит. Если у вас есть готовый CSV и ваша приоритетная задача — массовый импорт с минимальной настройкой, MyFitnessPal Premium или Cronometer Gold — это более короткий путь. Все три могут сосуществовать во время перехода — ведите учет в новом приложении, пока ваши исторические данные находятся в PDF и CSV для справки.

---

Как Nutrola обрабатывает онбординг после миграции

Трудности миграции не связаны с первым днем. Они связаны с двумя неделями после, когда ваши привычки еще не восстановлены, и каждое незнакомое нажатие кажется причиной сдаться. Онбординг Nutrola разработан специально для пользователей, переходящих с другого трекера.

• Направляемая настройка: цель, уровень активности и макроцели настраиваются за три минуты.
• Авто-соединение с HealthKit и Health Connect: история веса из вашего предыдущего трекера появляется мгновенно, если она была записана в хранилище платформы.
• AI-фото-ввод: сделайте снимок блюда, получите проверенную запись менее чем за три секунды. Никакого поиска в базе данных, пока вы восстанавливаете мышечную память.
• Голосовой ввод с обработкой естественного языка: скажите, что вы ели, и Nutrola это распознает. Полезно, пока вы восстанавливаете привычки к индивидуальным продуктам.
• Сканирование штрих-кодов: база данных с более чем 1,8 миллиона проверенных продуктов, включая европейские и американские упакованные товары.
• Конструктор рецептов: восстановите свои любимые рецепты Yazio с точным сопоставлением ингредиентов с первого поиска.
• Отслеживание более 100 питательных веществ: калории, макроэлементы, витамины, минералы, клетчатка, натрий и многое другое, записываемое обратно в Apple Health.
• Индивидуальные продукты: сохраняйте все, что не охватывается базой данных, от местного хлебобулочного изделия до соуса собственного производства.
• Синхронизация на нескольких устройствах: iPhone, iPad, Android, Apple Watch и веб-приложение остаются синхронизированными через iCloud и облако Nutrola.
• 14 языков: Nutrola локализована по всей Европе и за ее пределами, так что ваш переход с Yazio не требует смены языка.
• Никакой рекламы на всех тарифах: бесплатных и платных. Никаких межстраничных объявлений между приемами пищи, никаких баннеров, разряжая батарею.
• €2.50/месяц после бесплатного тарифа: самая низкая цена среди современных трекеров с поддержкой ИИ, с настоящим бесплатным уровнем для пользователей, которым нужны только основные функции.

Онбординг — это тот этап, на котором большинство миграций терпят неудачу. Сочетание методов ввода на основе ИИ и проверенной базы данных Nutrola разработано, чтобы сократить этот разрыв, чтобы первые две недели казались легче, чем последние две недели на Yazio, а не тяжелее.

---

Часто задаваемые вопросы

У Yazio есть встроенная функция экспорта?

Да, но только для PRO. Yazio PRO включает экспорт PDF дневника за выбранный диапазон дат. Это читаемый человеком отчет, а не архив для машинной обработки. Бесплатный тариф не включает встроенный экспорт.

Как получить все данные Yazio, если я на бесплатном тарифе?

Подайте запрос на доступ к данным в соответствии со статьей 15 GDPR. Европейское законодательство о защите данных требует, чтобы Yazio ответил в течение одного месяца с копией ваших личных данных. Отправьте запрос на контактный адрес по вопросам конфиденциальности, указанный в текущей политике конфиденциальности Yazio.

Сколько времени занимает запрос GDPR к Yazio?

До одного месяца по закону, с возможным продлением до двух дополнительных месяцев для сложных случаев (и только если вы уведомлены в течение первого месяца). Большинство ответов приходят в течение начального окна.

Перейдет ли моя история веса из Yazio автоматически в Nutrola?

Если вы связали Yazio с Apple Health или Health Connect, ваши записи о весе находятся в хранилище здоровья платформы. Когда вы подключаете Nutrola к тому же хранилищу, ваша история веса появляется без ручного ввода. Записи о приеме пищи и индивидуальные рецепты не передаются таким образом — их нужно настраивать вручную или использовать описанные выше техники.

Могу ли я напрямую импортировать CSV из Yazio в Nutrola?

Nutrola в настоящее время не предлагает импорт из Yazio в один клик. Если у вас есть CSV из вашего ответа по GDPR, вы можете использовать его в качестве справки при восстановлении любимых в Nutrola или импортировать его в MyFitnessPal Premium или Cronometer Gold, которые оба принимают загрузки CSV. Ввод данных Nutrola с помощью ИИ, фото, голоса и сканирования штрих-кодов значительно сокращает время, необходимое для ручного ввода.

Должен ли я отменить Yazio PRO до или после экспорта?

Сначала экспортируйте, затем отменяйте. Экспорт PDF — это функция только для PRO, поэтому отмена сначала лишает вас доступа к встроенному экспорту. Подайте запрос GDPR перед отменой, чтобы аккаунт оставался активным, если Yazio нужно будет его подтвердить в процессе обработки.

Законно ли Yazio отказать в моем запросе на экспорт данных?

В соответствии с GDPR Yazio не может отказать в действительном запросе статьи 15 от субъекта данных из ЕС, кроме как в узких, четко определенных обстоятельствах (например, явно необоснованные или чрезмерные повторные запросы). Запрос на получение ваших собственных данных должен быть выполнен. Если ответ отсутствует после истечения срока, эскалация в соответствующий надзорный орган является стандартным следующим шагом.

---

Окончательный вердикт

История экспорта Yazio разочаровывает по замыслу: встроенный PDF-отчет ограничен, а более глубокий архив доступен только через запрос на доступ к данным в соответствии с GDPR. Хорошая новость заключается в том, что сам запрос прост, сроки предсказуемы, а ручные обходные пути покрывают почти все, пока вы ждете — скриншоты для дневника, HealthKit или Health Connect для веса, заметки для индивидуальных рецептов.

Куда ваши данные будут направлены дальше, зависит от рабочего процесса, который вы хотите в будущем. Для пользователей, которые хотят современный ввод с поддержкой ИИ, проверенные данные о питании по более чем 100 питательным веществам, отсутствие рекламы и самую низкую цену на рынке, Nutrola является чистым вариантом за €2.50/месяц после бесплатного тарифа, поддерживаемого базой данных с более чем 1,8 миллиона проверенных продуктов и 14 языками. Для пользователей с готовым CSV и предпочтением к массовому импорту MyFitnessPal Premium или Cronometer Gold является более коротким путем.

В любом случае, выход из Yazio более достижим, чем предполагает кнопка экспорта внутри приложения. Подайте запрос GDPR, сделайте скриншоты, позвольте HealthKit сохранить историю веса и начните вести учет в вашем следующем трекере, не дожидаясь идеальной миграции, которую ни одно приложение в настоящее время не предлагает.