Крупное яйцо: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Крупное яйцо» содержится 148 ккал. В этой порции 12,4 г белка, 1,0 г углеводов (0,0 г сахара), 0,0 г клетчатки и 10,0 г жиров, что составляет около 7% от дневной нормы в 2000 ккал.

Крупное яйцо: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	148 kcal	7%
Белки	12,4 g	25%
Углеводы	1,0 g	0%
Сахара	0,0 g	-
Клетчатка	0,0 g	0%
Жиры	10,0 g	13%
Насыщенные жиры	3,2 g	16%
Натрий	129 mg	6%

Крупное яйцо: питание и здоровье

Продукт «Крупное яйцо» может быть частью разнообразного рациона. Умеренная порция впишется в сбалансированный рацион. Откуда берутся калории: около 35% из белков, 3% из углеводов и 63% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Крупное яйцо»?

В 100 г продукта «Крупное яйцо» содержится 148 ккал.

Сколько белка в продукте «Крупное яйцо»?

Около 12,4 г белка на 100 г, а также 1,0 г углеводов и 10,0 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Крупное яйцо» содержится 148 ккал, 12,4 г белка, 1,0 г углеводов, 0,0 г клетчатки и 10,0 г жиров.