Пшённая мука: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Пшённая мука» содержится 382 ккал. В этой порции 10,8 г белка, 75,1 г углеводов (1,7 г сахара), 3,5 г клетчатки и 4,3 г жиров, что составляет около 19% от дневной нормы в 2000 ккал.

Пшённая мука: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	382 kcal	19%
Белки	10,8 g	22%
Углеводы	75,1 g	27%
Сахара	1,7 g	-
Клетчатка	3,5 g	13%
Жиры	4,3 g	5%
Насыщенные жиры	0,5 g	3%
Натрий	4 mg	0%

Пшённая мука: питание и здоровье

Продукт «Пшённая мука» может быть частью разнообразного рациона. Умеренная порция впишется в сбалансированный рацион. Откуда берутся калории: около 11% из белков, 79% из углеводов и 10% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Пшённая мука»?

В 100 г продукта «Пшённая мука» содержится 382 ккал.

Сколько белка в продукте «Пшённая мука»?

Около 10,8 г белка на 100 г, а также 75,1 г углеводов и 4,3 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Пшённая мука» содержится 382 ккал, 10,8 г белка, 75,1 г углеводов, 3,5 г клетчатки и 4,3 г жиров.