Горный ямс (сырой): калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Горный ямс (сырой)» содержится 67 ккал. В этой порции 1,3 г белка, 16,3 г углеводов (0,3 г сахара), 2,5 г клетчатки и 0,1 г жиров, что составляет около 3% от дневной нормы в 2000 ккал.

Горный ямс (сырой): пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	67 kcal	3%
Белки	1,3 g	3%
Углеводы	16,3 g	6%
Сахара	0,3 g	-
Клетчатка	2,5 g	9%
Жиры	0,1 g	0%
Насыщенные жиры	0,0 g	0%
Натрий	13 mg	1%

Горный ямс (сырой): питание и здоровье

Продукт «Горный ямс (сырой)» может быть частью разнообразного рациона. Умеренная порция впишется в сбалансированный рацион. Откуда берутся калории: около 8% из белков, 91% из углеводов и 1% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Горный ямс (сырой)»?

В 100 г продукта «Горный ямс (сырой)» содержится 67 ккал.

Сколько белка в продукте «Горный ямс (сырой)»?

Около 1,3 г белка на 100 г, а также 16,3 г углеводов и 0,1 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Горный ямс (сырой)» содержится 67 ккал, 1,3 г белка, 16,3 г углеводов, 2,5 г клетчатки и 0,1 г жиров.