Натто: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Натто» содержится 211 ккал. В этой порции 19,4 г белка, 12,7 г углеводов (4,9 г сахара), 5,4 г клетчатки и 11,0 г жиров, что составляет около 11% от дневной нормы в 2000 ккал.

Натто: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	211 kcal	11%
Белки	19,4 g	39%
Углеводы	12,7 g	5%
Сахара	4,9 g	-
Клетчатка	5,4 g	19%
Жиры	11,0 g	14%
Насыщенные жиры	1,6 g	8%
Натрий	7 mg	0%

Натто: питание и здоровье

Продукт «Натто» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 19,4 г на 100 г. Откуда берутся калории: около 34% из белков, 22% из углеводов и 44% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Натто»?

В 100 г продукта «Натто» содержится 211 ккал.

Сколько белка в продукте «Натто»?

Около 19,4 г белка на 100 г, а также 12,7 г углеводов и 11,0 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Натто» содержится 211 ккал, 19,4 г белка, 12,7 г углеводов, 5,4 г клетчатки и 11,0 г жиров.