Окара: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Окара» содержится 76 ккал. В этой порции 3,5 г белка, 12,2 г углеводов (0,0 г сахара), 0,0 г клетчатки и 1,7 г жиров, что составляет около 4% от дневной нормы в 2000 ккал.

Окара: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	76 kcal	4%
Белки	3,5 g	7%
Углеводы	12,2 g	4%
Сахара	0,0 g	-
Клетчатка	0,0 g	0%
Жиры	1,7 g	2%
Насыщенные жиры	0,2 g	1%
Натрий	9 mg	0%

Окара: питание и здоровье

Продукт «Окара» может быть частью разнообразного рациона. Умеренная порция впишется в сбалансированный рацион. Откуда берутся калории: около 18% из белков, 62% из углеводов и 20% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Окара»?

В 100 г продукта «Окара» содержится 76 ккал.

Сколько белка в продукте «Окара»?

Около 3,5 г белка на 100 г, а также 12,2 г углеводов и 1,7 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Окара» содержится 76 ккал, 3,5 г белка, 12,2 г углеводов, 0,0 г клетчатки и 1,7 г жиров.