Перловка (сырая): калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Перловка (сырая)» содержится 352 ккал. В этой порции 9,9 г белка, 77,7 г углеводов (0,8 г сахара), 15,6 г клетчатки и 1,2 г жиров, что составляет около 18% от дневной нормы в 2000 ккал.

Перловка (сырая): пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	352 kcal	18%
Белки	9,9 g	20%
Углеводы	77,7 g	28%
Сахара	0,8 g	-
Клетчатка	15,6 g	56%
Жиры	1,2 g	1%
Насыщенные жиры	0,2 g	1%
Натрий	9 mg	0%

Перловка (сырая): питание и здоровье

Продукт «Перловка (сырая)» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание клетчатки: 15,6 г на 100 г. Откуда берутся калории: около 11% из белков, 86% из углеводов и 3% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Перловка (сырая)»?

В 100 г продукта «Перловка (сырая)» содержится 352 ккал.

Сколько белка в продукте «Перловка (сырая)»?

Около 9,9 г белка на 100 г, а также 77,7 г углеводов и 1,2 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Перловка (сырая)» содержится 352 ккал, 9,9 г белка, 77,7 г углеводов, 15,6 г клетчатки и 1,2 г жиров.