Мак семян: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Мак семян» содержится 525 ккал. В этой порции 18,0 г белка, 28,1 г углеводов (3,0 г сахара), 19,5 г клетчатки и 41,6 г жиров, что составляет около 26% от дневной нормы в 2000 ккал.

Мак семян: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	525 kcal	26%
Белки	18,0 g	36%
Углеводы	28,1 g	10%
Сахара	3,0 g	-
Клетчатка	19,5 g	70%
Жиры	41,6 g	53%
Насыщенные жиры	4,5 g	23%
Натрий	26 mg	1%

Мак семян: питание и здоровье

Продукт «Мак семян» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 18,0 г на 100 г. Высокое содержание клетчатки: 19,5 г на 100 г. Высокая калорийность, поэтому при подсчёте важен размер порции. Откуда берутся калории: около 13% из белков, 20% из углеводов и 67% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Мак семян»?

В 100 г продукта «Мак семян» содержится 525 ккал.

Сколько белка в продукте «Мак семян»?

Около 18,0 г белка на 100 г, а также 28,1 г углеводов и 41,6 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Мак семян» содержится 525 ккал, 18,0 г белка, 28,1 г углеводов, 19,5 г клетчатки и 41,6 г жиров.