Киноа (варёная): калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Киноа (варёная)» содержится 120 ккал. В этой порции 4,4 г белка, 21,3 г углеводов (0,9 г сахара), 2,8 г клетчатки и 1,9 г жиров, что составляет около 6% от дневной нормы в 2000 ккал.

Киноа (варёная): пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	120 kcal	6%
Белки	4,4 g	9%
Углеводы	21,3 g	8%
Сахара	0,9 g	-
Клетчатка	2,8 g	10%
Жиры	1,9 g	2%
Насыщенные жиры	0,2 g	1%
Натрий	7 mg	0%

Киноа (варёная): питание и здоровье

Продукт «Киноа (варёная)» может быть частью разнообразного рациона. Умеренная порция впишется в сбалансированный рацион. Откуда берутся калории: около 15% из белков, 71% из углеводов и 14% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Киноа (варёная)»?

В 100 г продукта «Киноа (варёная)» содержится 120 ккал.

Сколько белка в продукте «Киноа (варёная)»?

Около 4,4 г белка на 100 г, а также 21,3 г углеводов и 1,9 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Киноа (варёная)» содержится 120 ккал, 4,4 г белка, 21,3 г углеводов, 2,8 г клетчатки и 1,9 г жиров.