Малина (сырая): калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Малина (сырая)» содержится 52 ккал. В этой порции 1,2 г белка, 11,9 г углеводов (4,4 г сахара), 6,5 г клетчатки и 0,7 г жиров, что составляет около 3% от дневной нормы в 2000 ккал.

Малина (сырая): пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	52 kcal	3%
Белки	1,2 g	2%
Углеводы	11,9 g	4%
Сахара	4,4 g	-
Клетчатка	6,5 g	23%
Жиры	0,7 g	1%
Насыщенные жиры	0,0 g	0%
Натрий	1 mg	0%

Малина (сырая): питание и здоровье

Продукт «Малина (сырая)» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание клетчатки: 6,5 г на 100 г. Откуда берутся калории: около 8% из белков, 82% из углеводов и 10% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Малина (сырая)»?

В 100 г продукта «Малина (сырая)» содержится 52 ккал.

Сколько белка в продукте «Малина (сырая)»?

Около 1,2 г белка на 100 г, а также 11,9 г углеводов и 0,7 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Малина (сырая)» содержится 52 ккал, 1,2 г белка, 11,9 г углеводов, 6,5 г клетчатки и 0,7 г жиров.