Свежая руккола: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Свежая руккола» содержится 25 ккал. В этой порции 2,6 г белка, 3,6 г углеводов (2,0 г сахара), 1,6 г клетчатки и 0,7 г жиров, что составляет около 1% от дневной нормы в 2000 ккал.

Свежая руккола: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	25 kcal	1%
Белки	2,6 g	5%
Углеводы	3,6 g	1%
Сахара	2,0 g	-
Клетчатка	1,6 g	6%
Жиры	0,7 g	1%
Насыщенные жиры	0,1 g	0%
Натрий	27 mg	1%

Свежая руккола: питание и здоровье

Продукт «Свежая руккола» может быть частью разнообразного рациона. Низкая калорийность, помогает увеличить объём порции без лишней энергии. Откуда берутся калории: около 33% из белков, 47% из углеводов и 19% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Свежая руккола»?

В 100 г продукта «Свежая руккола» содержится 25 ккал.

Сколько белка в продукте «Свежая руккола»?

Около 2,6 г белка на 100 г, а также 3,6 г углеводов и 0,7 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Свежая руккола» содержится 25 ккал, 2,6 г белка, 3,6 г углеводов, 1,6 г клетчатки и 0,7 г жиров.