Сырые черные фасоли: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Сырые черные фасоли» содержится 339 ккал. В этой порции 21,3 г белка, 63,3 г углеводов (2,1 г сахара), 15,5 г клетчатки и 0,9 г жиров, что составляет около 17% от дневной нормы в 2000 ккал.

Сырые черные фасоли: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	339 kcal	17%
Белки	21,3 g	43%
Углеводы	63,3 g	23%
Сахара	2,1 g	-
Клетчатка	15,5 g	55%
Жиры	0,9 g	1%
Насыщенные жиры	0,2 g	1%
Натрий	9 mg	0%

Сырые черные фасоли: питание и здоровье

Продукт «Сырые черные фасоли» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 21,3 г на 100 г. Высокое содержание клетчатки: 15,5 г на 100 г. Откуда берутся калории: около 25% из белков, 73% из углеводов и 2% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Сырые черные фасоли»?

В 100 г продукта «Сырые черные фасоли» содержится 339 ккал.

Сколько белка в продукте «Сырые черные фасоли»?

Около 21,3 г белка на 100 г, а также 63,3 г углеводов и 0,9 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Сырые черные фасоли» содержится 339 ккал, 21,3 г белка, 63,3 г углеводов, 15,5 г клетчатки и 0,9 г жиров.