Сырой брокколи: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Сырой брокколи» содержится 31 ккал. В этой порции 2,6 г белка, 6,3 г углеводов (0,0 г сахара), 2,4 г клетчатки и 0,3 г жиров, что составляет около 2% от дневной нормы в 2000 ккал.

Сырой брокколи: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	31 kcal	2%
Белки	2,6 g	5%
Углеводы	6,3 g	2%
Сахара	0,0 g	-
Клетчатка	2,4 g	9%
Жиры	0,3 g	0%
Насыщенные жиры	0,0 g	0%
Натрий	36 mg	2%

Сырой брокколи: питание и здоровье

Продукт «Сырой брокколи» может быть частью разнообразного рациона. Низкая калорийность, помогает увеличить объём порции без лишней энергии. Откуда берутся калории: около 27% из белков, 65% из углеводов и 8% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Сырой брокколи»?

В 100 г продукта «Сырой брокколи» содержится 31 ккал.

Сколько белка в продукте «Сырой брокколи»?

Около 2,6 г белка на 100 г, а также 6,3 г углеводов и 0,3 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Сырой брокколи» содержится 31 ккал, 2,6 г белка, 6,3 г углеводов, 2,4 г клетчатки и 0,3 г жиров.