Сырые листья капусты коллард: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Сырые листья капусты коллард» содержится 32 ккал. В этой порции 3,0 г белка, 5,4 г углеводов (0,5 г сахара), 4,0 г клетчатки и 0,6 г жиров, что составляет около 2% от дневной нормы в 2000 ккал.

Сырые листья капусты коллард: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	32 kcal	2%
Белки	3,0 g	6%
Углеводы	5,4 g	2%
Сахара	0,5 g	-
Клетчатка	4,0 g	14%
Жиры	0,6 g	1%
Насыщенные жиры	0,1 g	0%
Натрий	17 mg	1%

Сырые листья капусты коллард: питание и здоровье

Продукт «Сырые листья капусты коллард» может быть частью разнообразного рациона. Низкая калорийность, помогает увеличить объём порции без лишней энергии. Откуда берутся калории: около 31% из белков, 55% из углеводов и 14% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Сырые листья капусты коллард»?

В 100 г продукта «Сырые листья капусты коллард» содержится 32 ккал.

Сколько белка в продукте «Сырые листья капусты коллард»?

Около 3,0 г белка на 100 г, а также 5,4 г углеводов и 0,6 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Сырые листья капусты коллард» содержится 32 ккал, 3,0 г белка, 5,4 г углеводов, 4,0 г клетчатки и 0,6 г жиров.