Сырой зеленый листовой салат: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Сырой зеленый листовой салат» содержится 15 ккал. В этой порции 1,4 г белка, 2,9 г углеводов (0,8 г сахара), 1,3 г клетчатки и 0,1 г жиров, что составляет около 1% от дневной нормы в 2000 ккал.

Сырой зеленый листовой салат: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	15 kcal	1%
Белки	1,4 g	3%
Углеводы	2,9 g	1%
Сахара	0,8 g	-
Клетчатка	1,3 g	5%
Жиры	0,1 g	0%
Насыщенные жиры	0,0 g	0%
Натрий	28 mg	1%

Сырой зеленый листовой салат: питание и здоровье

Продукт «Сырой зеленый листовой салат» может быть частью разнообразного рациона. Низкая калорийность, помогает увеличить объём порции без лишней энергии. Откуда берутся калории: около 30% из белков, 63% из углеводов и 7% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Сырой зеленый листовой салат»?

В 100 г продукта «Сырой зеленый листовой салат» содержится 15 ккал.

Сколько белка в продукте «Сырой зеленый листовой салат»?

Около 1,4 г белка на 100 г, а также 2,9 г углеводов и 0,1 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Сырой зеленый листовой салат» содержится 15 ккал, 1,4 г белка, 2,9 г углеводов, 1,3 г клетчатки и 0,1 г жиров.