Сырые чечевица: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Сырые чечевица» содержится 352 ккал. В этой порции 24,6 г белка, 63,4 г углеводов (2,0 г сахара), 10,7 г клетчатки и 1,1 г жиров, что составляет около 18% от дневной нормы в 2000 ккал.

Сырые чечевица: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	352 kcal	18%
Белки	24,6 g	49%
Углеводы	63,4 g	23%
Сахара	2,0 g	-
Клетчатка	10,7 g	38%
Жиры	1,1 g	1%
Насыщенные жиры	0,1 g	1%
Натрий	6 mg	0%

Сырые чечевица: питание и здоровье

Продукт «Сырые чечевица» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 24,6 г на 100 г. Высокое содержание клетчатки: 10,7 г на 100 г. Откуда берутся калории: около 27% из белков, 70% из углеводов и 3% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Сырые чечевица»?

В 100 г продукта «Сырые чечевица» содержится 352 ккал.

Сколько белка в продукте «Сырые чечевица»?

Около 24,6 г белка на 100 г, а также 63,4 г углеводов и 1,1 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Сырые чечевица» содержится 352 ккал, 24,6 г белка, 63,4 г углеводов, 10,7 г клетчатки и 1,1 г жиров.