Сырые чечевица: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)
Сырые чечевица: 352 ккал на 100 г, а также 24,6 г белка, 63,4 г углеводов, 10,7 г клетчатки и 1,1 г жиров.
В 100 г продукта «Сырые чечевица» содержится 352 ккал. В этой порции 24,6 г белка, 63,4 г углеводов (2,0 г сахара), 10,7 г клетчатки и 1,1 г жиров, что составляет около 18% от дневной нормы в 2000 ккал.
Сырые чечевица: пищевая ценность на 100 г
Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:
| Нутриент | На 100 г | % суточной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 352 kcal | 18% |
| Белки | 24,6 g | 49% |
| Углеводы | 63,4 g | 23% |
| Сахара | 2,0 g | - |
| Клетчатка | 10,7 g | 38% |
| Жиры | 1,1 g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0,1 g | 1% |
| Натрий | 6 mg | 0% |
Сырые чечевица: питание и здоровье
Продукт «Сырые чечевица» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 24,6 г на 100 г. Высокое содержание клетчатки: 10,7 г на 100 г. Откуда берутся калории: около 27% из белков, 70% из углеводов и 3% из жиров.
Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola
Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.
Источник и метод
Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.
Часто задаваемые вопросы
Сколько калорий в продукте «Сырые чечевица»?
В 100 г продукта «Сырые чечевица» содержится 352 ккал.
Сколько белка в продукте «Сырые чечевица»?
Около 24,6 г белка на 100 г, а также 63,4 г углеводов и 1,1 г жиров.
Итог
В 100 г продукта «Сырые чечевица» содержится 352 ккал, 24,6 г белка, 63,4 г углеводов, 10,7 г клетчатки и 1,1 г жиров.
Готовы трансформировать отслеживание питания?
Присоединяйтесь к миллионам тех, кто изменил свой путь к здоровью с Nutrola!