Сырые зрелые соевые бобы: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Сырые зрелые соевые бобы» содержится 446 ккал. В этой порции 36,5 г белка, 30,2 г углеводов (7,3 г сахара), 9,3 г клетчатки и 19,9 г жиров, что составляет около 22% от дневной нормы в 2000 ккал.

Сырые зрелые соевые бобы: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	446 kcal	22%
Белки	36,5 g	73%
Углеводы	30,2 g	11%
Сахара	7,3 g	-
Клетчатка	9,3 g	33%
Жиры	19,9 g	26%
Насыщенные жиры	2,9 g	14%
Натрий	2 mg	0%

Сырые зрелые соевые бобы: питание и здоровье

Продукт «Сырые зрелые соевые бобы» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 36,5 г на 100 г. Высокое содержание клетчатки: 9,3 г на 100 г. Высокая калорийность, поэтому при подсчёте важен размер порции. Откуда берутся калории: около 33% из белков, 27% из углеводов и 40% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Сырые зрелые соевые бобы»?

В 100 г продукта «Сырые зрелые соевые бобы» содержится 446 ккал.

Сколько белка в продукте «Сырые зрелые соевые бобы»?

Около 36,5 г белка на 100 г, а также 30,2 г углеводов и 19,9 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Сырые зрелые соевые бобы» содержится 446 ккал, 36,5 г белка, 30,2 г углеводов, 9,3 г клетчатки и 19,9 г жиров.