Сырые фисташки: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Сырые фисташки» содержится 560 ккал. В этой порции 20,2 г белка, 27,2 г углеводов (7,7 г сахара), 10,6 г клетчатки и 45,3 г жиров, что составляет около 28% от дневной нормы в 2000 ккал.

Сырые фисташки: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	560 kcal	28%
Белки	20,2 g	40%
Углеводы	27,2 g	10%
Сахара	7,7 g	-
Клетчатка	10,6 g	38%
Жиры	45,3 g	58%
Насыщенные жиры	5,9 g	30%
Натрий	1 mg	0%

Сырые фисташки: питание и здоровье

Продукт «Сырые фисташки» может быть частью разнообразного рациона. Высокое содержание белка: 20,2 г на 100 г. Высокое содержание клетчатки: 10,6 г на 100 г. Высокая калорийность, поэтому при подсчёте важен размер порции. Откуда берутся калории: около 14% из белков, 18% из углеводов и 68% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Сырые фисташки»?

В 100 г продукта «Сырые фисташки» содержится 560 ккал.

Сколько белка в продукте «Сырые фисташки»?

Около 20,2 г белка на 100 г, а также 27,2 г углеводов и 45,3 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Сырые фисташки» содержится 560 ккал, 20,2 г белка, 27,2 г углеводов, 10,6 г клетчатки и 45,3 г жиров.