Сырая минтай: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Сырая минтай» содержится 56 ккал. В этой порции 12,3 г белка, 0,0 г углеводов (0,0 г сахара), 0,0 г клетчатки и 0,4 г жиров, что составляет около 3% от дневной нормы в 2000 ккал.

Сырая минтай: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	56 kcal	3%
Белки	12,3 g	25%
Углеводы	0,0 g	0%
Сахара	0,0 g	-
Клетчатка	0,0 g	0%
Жиры	0,4 g	1%
Насыщенные жиры	0,1 g	1%
Натрий	333 mg	14%

Сырая минтай: питание и здоровье

Продукт «Сырая минтай» может быть частью разнообразного рациона. Умеренная порция впишется в сбалансированный рацион. Откуда берутся калории: около 93% из белков, 0% из углеводов и 7% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Сырая минтай»?

В 100 г продукта «Сырая минтай» содержится 56 ккал.

Сколько белка в продукте «Сырая минтай»?

Около 12,3 г белка на 100 г, а также 0,0 г углеводов и 0,4 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Сырая минтай» содержится 56 ккал, 12,3 г белка, 0,0 г углеводов, 0,0 г клетчатки и 0,4 г жиров.