Сырая картошка (в кожуре): калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Сырая картошка (в кожуре)» содержится 77 ккал. В этой порции 2,0 г белка, 17,5 г углеводов (0,8 г сахара), 2,1 г клетчатки и 0,1 г жиров, что составляет около 4% от дневной нормы в 2000 ккал.

Сырая картошка (в кожуре): пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	77 kcal	4%
Белки	2,0 g	4%
Углеводы	17,5 g	6%
Сахара	0,8 g	-
Клетчатка	2,1 g	8%
Жиры	0,1 g	0%
Насыщенные жиры	0,0 g	0%
Натрий	6 mg	0%

Сырая картошка (в кожуре): питание и здоровье

Продукт «Сырая картошка (в кожуре)» может быть частью разнообразного рациона. Умеренная порция впишется в сбалансированный рацион. Откуда берутся калории: около 10% из белков, 89% из углеводов и 1% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Сырая картошка (в кожуре)»?

В 100 г продукта «Сырая картошка (в кожуре)» содержится 77 ккал.

Сколько белка в продукте «Сырая картошка (в кожуре)»?

Около 2,0 г белка на 100 г, а также 17,5 г углеводов и 0,1 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Сырая картошка (в кожуре)» содержится 77 ккал, 2,0 г белка, 17,5 г углеводов, 2,1 г клетчатки и 0,1 г жиров.