Сырое перепелиное яйцо: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Сырое перепелиное яйцо» содержится 158 ккал. В этой порции 13,1 г белка, 0,4 г углеводов (0,4 г сахара), 0,0 г клетчатки и 11,1 г жиров, что составляет около 8% от дневной нормы в 2000 ккал.

Сырое перепелиное яйцо: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	158 kcal	8%
Белки	13,1 g	26%
Углеводы	0,4 g	0%
Сахара	0,4 g	-
Клетчатка	0,0 g	0%
Жиры	11,1 g	14%
Насыщенные жиры	3,6 g	18%
Натрий	141 mg	6%

Сырое перепелиное яйцо: питание и здоровье

Продукт «Сырое перепелиное яйцо» может быть частью разнообразного рациона. Умеренная порция впишется в сбалансированный рацион. Откуда берутся калории: около 34% из белков, 1% из углеводов и 65% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Сырое перепелиное яйцо»?

В 100 г продукта «Сырое перепелиное яйцо» содержится 158 ккал.

Сколько белка в продукте «Сырое перепелиное яйцо»?

Около 13,1 г белка на 100 г, а также 0,4 г углеводов и 11,1 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Сырое перепелиное яйцо» содержится 158 ккал, 13,1 г белка, 0,4 г углеводов, 0,0 г клетчатки и 11,1 г жиров.