Сырой батат: калорийность и пищевая ценность (на 100 г)

В 100 г продукта «Сырой батат» содержится 86 ккал. В этой порции 1,6 г белка, 20,1 г углеводов (4,2 г сахара), 3,0 г клетчатки и 0,1 г жиров, что составляет около 4% от дневной нормы в 2000 ккал.

Сырой батат: пищевая ценность на 100 г

Полная пищевая ценность на 100 г, а также доля каждого нутриента от суточной нормы в 2000 ккал:

Нутриент	На 100 г	% суточной нормы
Калории	86 kcal	4%
Белки	1,6 g	3%
Углеводы	20,1 g	7%
Сахара	4,2 g	-
Клетчатка	3,0 g	11%
Жиры	0,1 g	0%
Насыщенные жиры	0,0 g	0%
Натрий	55 mg	2%

Сырой батат: питание и здоровье

Продукт «Сырой батат» может быть частью разнообразного рациона. Умеренная порция впишется в сбалансированный рацион. Откуда берутся калории: около 7% из белков, 92% из углеводов и 1% из жиров.

Отслеживайте этот продукт с помощью Nutrola

Nutrola — это ИИ-счётчик калорий на основе проверенной диетологами базы данных из более чем 1,8 млн продуктов и ресторанных блюд. Добавляйте этот продукт по фото или голосом, чтобы увидеть, как эта порция впишется в ваш день.

Источник и метод

Эти данные взяты из базы продуктов Nutrola, проверенной диетологами, и основаны на референсных данных лабораторного анализа. Значения приведены на 100 г и являются ориентировочными, поскольку натуральные продукты различаются по сорту, степени зрелости и способу приготовления.

Часто задаваемые вопросы

Сколько калорий в продукте «Сырой батат»?

В 100 г продукта «Сырой батат» содержится 86 ккал.

Сколько белка в продукте «Сырой батат»?

Около 1,6 г белка на 100 г, а также 20,1 г углеводов и 0,1 г жиров.

Итог

В 100 г продукта «Сырой батат» содержится 86 ккал, 1,6 г белка, 20,1 г углеводов, 3,0 г клетчатки и 0,1 г жиров.